完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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这衬衫怎么遇水则化啊
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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每天花三分钟练一下背部
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6项快速获得宽阔背部的训练，有效锻炼背部肌肉，简单易学
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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背阔肌激活练习
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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倒三角的身材你想要吗？这两个动作一个练下一个练上，让你的三角形更完整！#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
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背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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一个动作全方位练背
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6个动作，练出完美倒三角，打造3D背部！
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高位下拉应该是最最基础的动作了吧？这两个是常犯错误，有这样做的赶紧纠正哟！#健身 #背部训练 #倒三角 #高位下拉
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对握中距高位下拉背部训练
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撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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如果你还没有背，如果你还不想飞……（非得压上那个韵呐…）#自然健身 #背部训练 #干货分享
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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二头训练记录
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背部训练记录｜杠铃划船
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最好的背部锻炼
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新手把这几个点掌握好，你的背就不会太差！#健身 #健身干货 #背部训练 #倒三角
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全程，控制，感受，节奏！
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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做动作要丝滑！要通透！如果是挪着做……要么重量太重，要么根本不会做！#自然健身 #引体向上 #背部训练 #双开门身材 #倒三角
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14岁的三头肌
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新手练背应该注意些什么？#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
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倒三角不是靠嘴的，要力气，不是运气！
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怎么才能练出屁股背？#自然健身
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在健身房我最“讨厌”这种练背的人
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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空腹有氧30分钟
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背部训练——高位下拉细节分享！有没有没想到的细节，大家记得说出来，一起进步！#背部训练 #高位下拉
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每个人都有天赋，而我的天赋是背，练得少，长得快，#辅助单臂引体 #倒三角 #璞瑞斯汀健身
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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坚持健身 背部训练
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练了一年多徒手健身，居然还不会展背，第一次发展背，不喜勿喷
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货