单关节运动的动作都做的稀碎，故意的吧！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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周一练胸！
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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健身动作的这些细节，你都知道吗？
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长高9cm必看走路长高法—二次突破身高的秘密
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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别再这么练三头了，绳索下压的常见错误
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听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
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发个杠铃需要触胸的视频都说：你那身材还出来教别人，别丢人了！请问，这个形态，有资格教么？#相信相信的力量
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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三头的每个部位怎么练
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兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修
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手臂训练的这些细节，你都知道吗？
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努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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如何用一个动作练出强壮的小臂肌肉
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女生必看！青春期逆袭美女竟然这么简单！
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4个最烂的健身动作，不要在练了
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臂围暴涨的2个必练动作
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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一个动作带你虐翻肩后束
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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全站最简单明了的练胸技巧，没有之一！
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胖猫，下辈子可以深情，但是不要做傻事！
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新手练背应该注意些什么？#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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【激活菱形肌】上背没细节？还圆肩驼背？菱形肌太弱了！
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增肌三要素，你不会不知道吧#增肌
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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盘点个人认为练三头，性价比最高的4个动作！想练饱满马蹄大三头，一定要安排上！#小白必看经验#健身教程
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【肱骨前移or圆肩驼背】一个视频教你如何判别，精准改善！
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如何打造一副撑爆袖口的麒麟臂，分享给大家两个动作