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单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
新手健身不要整那些没用的,把这些基础动作做好就够了!
周一练胸!
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
健身动作的这些细节,你都知道吗?
长高9cm必看走路长高法—二次突破身高的秘密
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
别再这么练三头了,绳索下压的常见错误
听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
三头的每个部位怎么练
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
手臂训练的这些细节,你都知道吗?
努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
如何用一个动作练出强壮的小臂肌肉
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阿诺推肩才是更好的练肩动作? 听听老炮的建议!
一个动作带你虐翻肩后束
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
全站最简单明了的练胸技巧,没有之一!
胖猫,下辈子可以深情,但是不要做傻事!
新手练背应该注意些什么?#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
【激活菱形肌】上背没细节?还圆肩驼背?菱形肌太弱了!
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
盘点个人认为练三头,性价比最高的4个动作!想练饱满马蹄大三头,一定要安排上!#小白必看经验#健身教程
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