两个动作练爆你的肩后束
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这衬衫怎么遇水则化啊
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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14岁的三头肌
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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肩中束没有感觉？试试这样来做侧平举
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霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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倒三角的身材你想要吗？这两个动作一个练下一个练上，让你的三角形更完整！#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
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胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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签了，兄弟们！
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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逼真
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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没有完美点身体
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肩膀中后束有个坑？？教你补上！
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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日本相扑男孩
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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这么棒的腹肌是怎么练出来的呢？
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🥹🥹🥹不健身没问题，一健身浑身病
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终于有了像玉米粒一样的腹肌
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8项上胸部的高效训练简单易学
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【每日一肌】这些肌肉你都认识吗？
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男生把胸练紧致需要多久？
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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『胸锁乳突肌』
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不知道有多少人能听懂，能救一个算一个吧！
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练胸也有顺序，顺序决定了见效快慢
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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快速增大三角肌的高效训练技巧【快速见效】
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熊出没
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任何事情想做好，都需要付出很多很多东西，时间金钱精力！当然了，因为高风险伴随着高收益！但不是每个人都追求健美的身材，大多数人就只是健康就行，所以，不需要有钱有闲
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！