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两个动作练爆你的肩后束
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这衬衫怎么遇水则化啊
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
14岁的三头肌
难怪你的肩后束练不好,反向哑铃飞鸟的常见错误
肩中束没有感觉?试试这样来做侧平举
霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
倒三角的身材你想要吗?这两个动作一个练下一个练上,让你的三角形更完整!#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
签了,兄弟们!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
逼真
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
没有完美点身体
肩膀中后束有个坑??教你补上!
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
日本相扑男孩
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
这么棒的腹肌是怎么练出来的呢?
🥹🥹🥹不健身没问题,一健身浑身病
终于有了像玉米粒一样的腹肌
8项上胸部的高效训练简单易学
【每日一肌】这些肌肉你都认识吗?
男生把胸练紧致需要多久?
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
『胸锁乳突肌』
不知道有多少人能听懂,能救一个算一个吧!
练胸也有顺序,顺序决定了见效快慢
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
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快速增大三角肌的高效训练技巧【快速见效】
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任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
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