#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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这个传统硬拉做的还算标准吧！#硬拉 #撸铁女孩 #蜜桃臀养成记
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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全程，控制，感受，节奏！
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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再大再干在体态面前，一文不值！#实话
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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阳康后第一次锻炼什么最重要，原来是这个！#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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一个细节告诉你怎么练腿，怎么练臀
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讲真 CrossFit不适合娇气包
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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训练有顺序，身材更美丽！
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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用了 4 个月
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再不相信网上的肌肉男了
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胖猫，下辈子可以深情，但是不要做傻事！
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手臂想粗仔细看！：手臂粗看三头，三头大看长头！传统颈后臂屈伸练不到长头，这个动作加了一个肩屈，屈杆窄握，先做肘屈再肩屈，下到长头有拉伸感，做肘伸还原！
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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如何打造一副撑爆袖口的麒麟臂，分享给大家两个动作
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好兄弟开始减肥了！粗暴的我带他健身！
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还不会区分相扑硬拉跟相扑深蹲？这都看不出来不同，再练练段位！#健身 #相扑硬拉和相扑深蹲的区别
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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你们什么时候来我家练！
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你是不是就肚子大，其他地方都不胖？不妨试试这套动作#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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你会做哑铃卧推？做的跟💩一样！#健身 #卧推 #肌肉猛男
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一套随意可调节杠铃练全身！
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货