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这个动作能坚持10秒钟,说明你的核心力量非常强,敢挑战吗?
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这个动作能坚持10秒钟,说明你的核心力量非常强,敢挑战吗?
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60分钟哈他瑜伽 | 塑形瘦身 | 全身伸展 | 减压疗愈
1前交叉韧带的解剖和应用
脂肪肝最怕的动作!螃蟹跑,只练30天,不用节食就能瘦5斤
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
居家腰力训练(进阶版)|每天都可以做 坚持10分钟
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
吃的少的人 往往比较久
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
腰腿不好走路沉重,每天坐着跑5分钟,提升腰腿核心力量,不伤膝盖
百走不如一抖,每天坚持平甩手,打通全身微循环,膝盖不痛了
在外跑步不如在家左右转体,踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
小伙每天坚持小碎步,瘦了8斤,不酸不疼不喘不累,还不伤膝盖
我坚持小碎步,太爆汗了,一般人坚持不了30秒
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
有网友问,单手俯卧撑怎么练?三步教会你
坚持了30天的“提膝踏步走”,从偏胖到偏瘦,再也不想跑步了
肩膀酸,背部疼,试试乾坤转,每天100下,开肩活背,很舒服
【MIZI】全程站立!30分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,一周见效!
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
一招教会你如何开肩美背,坚持每天早晚定30/60秒七天后你会发现不一样的自己
每天踢踏步100下,我坚持了15天,打通全身微循环,经络也通
心脏最喜欢的一个动作,每天50下,打通全身微循环
三焦通了,瘦了30斤!中式养生操【60分钟跟练版】
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
仰卧起坐不如腰腹侧压,每天100下,瘦内脏脂肪,肚子变平坦
一招教会你如何瘦全身
把这个动作练好了,走路都带风
秋天超狠减肥法,月瘦20斤就靠它了!
减肥难就试试开合抬手,每天200个
6分钟高能瘦肚子 缩腰围太快了 减掉腰腹顽固脂肪赘肉 练出腹肌马甲线 增强核心力量
小伙坚持一个月的扭腰摆胯,腰椎放松,改善腰痛,身体疏通人轻松
心脏最喜欢的一个简单动作,每天80下,打通全身微循环
每天10分钟!古法健身真的巨暴汗!一周见效
这样踮脚1分钟,肩背放松一整天!每天坚持,心脏越来越有力
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
心脏最喜欢的一个动作,每天80个,强健心脏,提升心肺