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京东 11.11 红包
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
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每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
小伙坚持原地运动,瘦了10斤,肚子也小了, 还不伤膝盖
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
每天坚持提膝踏步100下,强壮腰背,改善腰肌劳损,肩颈酸痛
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
“登山跑”很简单,但很暴汗,每天5分钟,甩掉游泳圈、拜拜肉!
坚持了一个月的平板支撑,瘦的都是内脏脂肪
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
锻炼核心好动作,每天100下,不伤膝盖瘦全身,走路不怕摔
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
腰腿不好走路沉重,每天坐着跑5分钟,提升腰腿核心力量,不伤膝盖
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
不想跑步就在家流氓跳,瘦内脏脂肪,每天200下,掉秤15斤
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
肚子大就试试开合跳,改善大象腿
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
每天在家“外侧踢腿”15分钟,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
脂肪肝最怕的动作!点脚交叉臂,不用节食瘦10斤
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
真正“强肾”操,帮你填补肾气,每天8分钟
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
每天坚持左右换脚,改善易胖体质,瘦3斤,比散步好
“深蹲翘臀”很简单,但很暴汗,甩掉大肚腩、大象腿
早上空腹做,原地摆臂提膝100次,瘦得特别快,胜过跑步减肥
每天这样甩手100下,打通全身循环
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪