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仰卧起坐不如腰腹侧压,每天100下,瘦内脏脂肪,肚子变平坦
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
“半蹲”真的厉害了,每天4组,强肾促睾,不跑不跳瘦内脏脂肪
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
腰腿无力屁股大,每天“壶铃摇摆”100下,不跑不跳强腰腿
每天坚持跳操30分钟,收腹提臀减肚子
每天坚持左右换脚,改善易胖体质,瘦3斤,比散步好
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
爬山不吃东西,不仅疲劳,还伤肌肉、伤脑子、伤内脏,最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂,想要燃烧掉更多脂肪的话,恰恰应该在运动的同时积极补充碳水,很多人做错了
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
无聊就试试跨步击掌100下,不伤膝盖
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
厉害了,每天坚持毽子踢150下,瘦的都是内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
坚持“左右换脚”,胜过跳广场舞,瘦大腿减脂肪
屁股疼、腿麻走路慢,每天坚持一个动作99下,腿脚有力肩背舒服
坚持了一个月的靠墙蹲,膝盖不疼了
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
如何强化膝关节,练出矫健双腿?1个动作,每天4分钟,强肾促睾
肚子大得像怀孕,每天抬腿肘碰膝100下,腰围细了,人也苗条了
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
腰腹赘肉多,每天坚持“跳操”24分钟,20天就可以看到效果
百炼不如一抖,每天坚持颤抖功200下,疏通全身循环,非常舒服
小伙坚持2个动作,瘦掉10斤,减的都是内脏脂肪,比跑步好
“登山跑”很简单,但很暴汗,每天5分钟,甩掉游泳圈、拜拜肉!
每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟,降血脂血糖,体重天天降,不反弹