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1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
5分钟家庭侧腹锻炼,快速消除腰间脂肪,改变腰粗
每天这样小跑50次,我就练了14天,减肥瘦身,强过百步走
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
“半蹲”真的厉害了,每天4组,强肾促睾,不跑不跳瘦内脏脂肪
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
减肥没有那么难,这个视频做上4遍
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
在外跑步不如在家踮脚摆手,瘦得都是内脏脂肪,14天踮走大肚腩
小伙每天坚持小碎步,瘦了8斤,不酸不疼不喘不累,还不伤膝盖
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
四肢不胖只有肚子大,试试踮脚跳,每天200下,瘦的都是内脏脂肪
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
爬楼很减肥,但一定不要这样上楼梯
一个瘦得特别快的动作,每天100下,提升心肺,腿也细了
不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟!半个月换个人!
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
腰腿不好走路沉重,每天"坐着跑"8分钟,提升腿部力量,不伤膝盖
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
1个懒人减肥动作,节奏慢不剧烈,每天10分钟,走掉多余脂肪
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
减肥第二天
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
很疲惫就跳“欢乐操”,每天80下,不伤膝盖,促进脂肪分解
腰腿不好走路沉重,每天坐着跑5分钟,提升腰腿核心力量,不伤膝盖
控糖≠断碳,控糖食物8吃8不吃!