现在射程大概三分线，始终没有屈髋发力，纯粹靠脚尖和手臂抖腕投篮
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慢慢找到脚尖发力的感觉，所谓的发力流畅就是要脚尖力量和手臂甩球力量要无缝链接，投出去的球力度和弧度才能足，如果发力不流畅，动能会损失，球出手就感觉没有力度和高度
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貌似身体打开后才能找到coachfui说的抽拉篮球的感觉，也就是摔鞭，必须脚尖发力身体躯干收紧，手掌和手臂都放松，投出去的球旋转足立道大
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双手改单手投篮快一年了，希望早日恢复三分射程
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今天练球感受，左右脚要发力均衡，脚尖快离地了，手臂再拉腕到最高投篮点，这样身子和手臂才稳定不会歪斜，但辅助手离开太早的习惯难改掉，感觉离开右手才能发力推射。
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历时一年终于完成双手投篮改单手，也恢复了稳定的三分射程，一年间看了无数UP主练习视频，给我帮助最大的还是coachfui和李岩的教学视频。还有很多需提高，加油！
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手腕和脚踝活动开，投篮更轻松流畅，脚踝带动脚尖，下肢力量传导更有力
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体会到了核心发力的感觉 投篮不累了 腿也不酸了
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改成单手投篮，虽然动作不标准美观，感觉比以前双手投篮稳定些
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早点稳定手型 改善发力 早日投到三分
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新年打球，练习1motion一年整了！
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投篮手型像甩鞭，辅助手离开太早
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每天下班后打球是最惬意的时候，也许和那些执着跑马拉松的人一样。最近投篮体会：辅助手举球后旋更转，两脚同时发力，手肘打直，发力线更直，投篮更省劲。需l
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慢慢感觉投篮举球过程身体收紧、下肢的稳定的感觉，全身动量最后通过柔和的搓球甩出，力线方向会很准
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手型还不是很稳定，手快脚慢感觉发力不是很顺畅
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只是记录中年人练球的过程，留下影像，无关其他！
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找到了一丝丝投篮甩鞭的感觉！
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双手投篮改单手 学习coachfui 1motion 三个月后
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打球最怕这种一抽一抽的 节奏太好了 反正我十四岁的时候绝对打不过他 太强了
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"他从1岁会走路时就开始拍球了"——持球天花板卢卡·东契奇台词向混剪
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曼曼陪伴张照洋，张照洋没有让曼曼失望， 这大概是爱情最美好的模样，这一刻幸福得到了具象化
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屈髋借力还是很难，更多依靠膝盖和手腕推射，脚力传导还是有问题
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我心目中的十大最美投篮姿势…划重点-《我心目中的…》
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1motion找感觉 脚发力的感觉
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动作干净基本功很好啊，还是二段式跳投
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姿势未固化 1motion和2motion之间切换
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对抗宝地之斯台皂河普斯球场
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脚上力量传递至手上还是脱节的感觉，篮球感觉还是推出去的，找不到甩鞭感觉
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儿童篮球架升级为标准篮球架了
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多少年不这么跳了，那个瞬间思想和身体的感觉告诉自己一定能拦下来！谢谢铮铮把我多年未用的腿逼了出来，换下次，如果有机会还你一个！
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上一次在外场接波是什么时候？夕阳 球场 开心 运动
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零号是一个很好的数字，零是起点，努力可以到100+，如果堕落也可以到负数，所以进步还是后退都要看你自己付出了多少汗水! “ 激流勇进，不进则退 ”
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成功汇合 比赛加油 少期待 多接受
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极具争议！Moon国内百分单挑首败！Moon对阵前CBA球员李瑞精彩集锦
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为什么你的短步突破过不了人？因为你根本不了解“短步”的本质！
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还有很长的路要走 加油吧
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清华附中初中球员打网红街球手肖他跟玩一样？！
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“ 欧文：我看你就跟当年24号看我一样”