卧推教学第一期，理念大于一切
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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毫无训练痕迹的胖子
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卧推最重要的一个点，学会后给你一个进步的方向！
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教学：深蹲，卧推肘疼是什么原因，怎么改正。（上）
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卧推重磅教学，卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️，不明白的可评论留言。
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恢复
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带学生突破pr记录，第一期。未来会出分析及总结。
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艰难完成，非常不轻松的一次卧推训练，大家作业完成了吗✅
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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带大家看卧推，卧推的细节更多，需要储备也更多。卧推是三大项里最难的。#健身 #干货 #卧推
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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先做到少吃再说训练
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知识科普来了，卧推为什么脚会滑，如何防止腿驱动脚滑，学到扣1#健身干货 #力量举入门 #卧推
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网球肘的疼痛原因及如何治疗（上），肘疼？看这。#健身干货 #肘疼 #卧推
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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卧推教学系列（中中），哈哈，多了一个🀄️，回组的目的是什么，上肢张力什么意思。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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恢复第二周。
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深蹲带学生教学第一期，抛出问题，膝盖疼，腰疼，重心不稳，髋无力，屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
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恢复训练
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刘锐赛前卧推训练下期，总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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恢复训练第二周，深蹲211kg，卧推175kg，恢复过了四周节奏就会好起来。#恢复训练 #力量提升 #教学视频
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教学系列，带学生硬拉，突破pr，准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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手腕疼如何处理，上集。
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正确的训练思路
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硬拉训练，做完开始规划计划了
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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刘锐赛前卧推训练，中，学会后背发力，卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
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自创 卧推 看着简单，其实并不简单
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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卧推知识点科普：柔韧度不同的人如何激活身体。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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深蹲320kg做组，分析问题，旅游后劲儿真大。
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干货分享，分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
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第一张照片是训练一年整拍的，真快啊，一眨眼十几年了。中秋快乐，希望大家像我一样越来越瘦。