教学：深蹲，卧推肘疼是什么原因，怎么改正。（上）
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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深蹲腰疼膝盖疼第二期，详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体！
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恢复训练第一周，170活动一下。#我的健身日记 #力量提升 #健身干货
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学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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知识科普来了，卧推为什么脚会滑，如何防止腿驱动脚滑，学到扣1#健身干货 #力量举入门 #卧推
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卧推肩疼第四期，肩后束怎么办？深蹲肩后束抽筋怎么办？#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
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训练前的准备比直接上更重要，维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
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肱肌疼，肘疼，二头弯举对卧推的帮助（下）
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带学生教学指导系列，卧推干货教学，卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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卧推护腕如何佩戴，和深蹲佩戴有什么区别，干货分享。#健身干货 #卧推 #力量举入门
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去年底的恢复训练记录（下）加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值，为了让身体适应一下而已，如果不是末尾，我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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卧推知识点科普：柔韧度不同的人如何激活身体。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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今天的学生训练，大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
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和学生们练后摆拍，下期更精彩，@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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教学系列，深蹲内扣导致的膝盖疼？（这个的下一期发过了）#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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肘疼怎么办，二头弯举对卧推的帮助第二期。
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教学系列，带学生深蹲破pr（下）看看具体进步多少。努力+方向=进步#干货分享 #健身干货 #深蹲
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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学生老杜卧推第二周，突破160kg。现在已经快170kg了。卧推最需要的是什么。#卧推 #健身干货 #力量举入门
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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刘锐赛前卧推训练，中，学会后背发力，卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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卧推肩疼第三期，肩峰疼是不是肩峰撞击？上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
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深蹲如何正确的进杠第二期，如何正确的进杠非常重要，大家学到记得“推荐”#健身干货 #力量举 #深蹲
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知识科普，深蹲热身的时候也尽量配带护具，安全是一方面，是重要的是：看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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超级干货！换一个视角看自己，了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲