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教学:深蹲,卧推肘疼是什么原因,怎么改正。(上)
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加拉甘柔术练习
卧推时的摇晃歪斜别扭,往往是从你摸杆时就已经注定了!
肱肌疼,肘疼,二头弯举对卧推的帮助(下)
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
第二期:卧推上肢带来的损伤。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
肘疼怎么办,二头弯举对卧推的帮助第二期。
卧推第一节课,热身与腿驱动,不建议力量选手做静态拉伸。
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
学生首次尝试深蹲300kg失败,分析原因及讲解。
恢复第二周。
卧推三大细节详解,有问题留言。
上斜卧推的细节与价值,你真的会做吗?
刘锐赛前卧推训练,中,学会后背发力,卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
带学生教学,分析上次小胖@一杠 矢水 硬拉失败原因,以及如何纠正改进。干活教学。
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
深蹲腰疼膝盖疼第二期,详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体!
这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
一天两练,一次卧推,一次硬拉。
带学生教学指导系列,卧推干货教学,卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
正确的训练思路
卧推为什么带窄腰带,或者说,为什么卧推要带腰带?
恢复训练
小破pr,体重90,自己轻绑335kg,训练应该能蹲到360+了。
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
重要知识点,大家可以分析下为什么?#健身干货 #力量举 #力量训练
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
卧推最重要的一个点,学会后给你一个进步的方向!
4倍体重深蹲,极限对抗。助手搭手有点早。
沉浸式硬拉,线下教学,带学生突破极限。后续深蹲,卧推都有巨大突破。
深蹲导致的疼痛区域一览。肩疼,肘疼,腰疼,髋疼,膝盖疼。
减体重对卧推影响多大?现在175都艰难#健身干货 #卧推 #力量举入门