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深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷,第二期。
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
超级干货!换一个视角看自己,了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
50岁大姐的核心力量,你们行不行。
杀死,昨天的自己!你做好准备了吗?#健身干货 #力量举入门 #深蹲
带学生教学系列硬拉(中) ,相扑硬拉最重要的是技术动作,传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
300kg深蹲过程,热身三组,每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
知识科普,深蹲热身的时候也尽量配带护具,安全是一方面,是重要的是:看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
阿伟青年组90冠军备战公开组,主要前期先规范动作,深蹲动作很差,需要大刀阔斧。#力量举入门 #健身干货 #深蹲
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
训练完脖子疼,咋回事?
学生们上强度中,下循环开始可怕!#力量举 #健身干货 #力量训练
训练干货之,卧推腰带的松紧度。学到扣1#健身干货 #卧推 #力量举入门
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
恢复训练第二周#力量举入门 #力量提升 #干货
教学系列,带学生硬拉,突破pr,准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
教学:深蹲,卧推肘疼是什么原因,怎么改正。(上)
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
恢复训练第5周,大家恢复的怎么样?
日常训练,改了下热身,感觉舒服多了,重量并不重要,最重要的是理解。
【力量举高硕】更新了一条视频,快来围观!
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
新内容,换一个角度给大家解说一下比赛选手的准备过程。第一期耶稣深蹲。
训练前的准备比直接上更重要,维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
膝盖疼的原因到底是什么?是老化还是运动损伤。从这不难看出,到底是训练计划重要还是技术动作!
手腕疼如何处理,上集。
带学生教学系列,学生硬拉天赋满分!从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
你膝盖还疼吗
记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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