深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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超级干货！换一个视角看自己，了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
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50岁大姐的核心力量，你们行不行。
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杀死，昨天的自己！你做好准备了吗？#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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300kg深蹲过程，热身三组，每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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膝盖疼了几年，纠错后完全不疼了，深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
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知识科普，深蹲热身的时候也尽量配带护具，安全是一方面，是重要的是：看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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阿伟青年组90冠军备战公开组，主要前期先规范动作，深蹲动作很差，需要大刀阔斧。#力量举入门 #健身干货 #深蹲
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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训练完脖子疼，咋回事？
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学生们上强度中，下循环开始可怕！#力量举 #健身干货 #力量训练
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训练干货之，卧推腰带的松紧度。学到扣1#健身干货 #卧推 #力量举入门
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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恢复训练第二周#力量举入门 #力量提升 #干货
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教学系列，带学生硬拉，突破pr，准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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教学：深蹲，卧推肘疼是什么原因，怎么改正。（上）
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卧推教学系列（中），弹胸具体原因是什么，什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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恢复训练第5周，大家恢复的怎么样？
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日常训练，改了下热身，感觉舒服多了，重量并不重要，最重要的是理解。
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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恢复训练七周，270kg并不轻松，减重也在影响力量的恢复。
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新内容，换一个角度给大家解说一下比赛选手的准备过程。第一期耶稣深蹲。
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训练前的准备比直接上更重要，维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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膝盖疼的原因到底是什么？是老化还是运动损伤。从这不难看出，到底是训练计划重要还是技术动作！
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手腕疼如何处理，上集。
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带学生教学系列，学生硬拉天赋满分！从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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你膝盖还疼吗
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记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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