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先做到少吃再说训练
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毫无训练痕迹的胖子
喝茶影响训练?为什么!
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
么么哒,糖果超甜。#健身 #力量训练 #力量举
哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多,轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
手腕不舒服怎么办
坚持住,你一定会瘦回去!
你每天训练为了什么
卧推提高的方法,返璞归真。
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
正确的训练思路
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
帮你们相亲,大家可以把自己求偶标准发出来
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
减肥到一个阶段了,该第二阶段恢复力量了!#健身干货 #日常训练 #力量举入门
硬拉站距如何调整
力量训练前大喊的秘密。
阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
训练完脖子疼,咋回事?
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
上次深蹲完蛋的原因来了!赶紧过来看,这几天出去玩的注意了⚠️,腰腹别太累。
干货来了!练核心很重要,腰疼大概率是腹肌无力!#健身干货 #力量举 #腰疼
腹肌训练单独拿出来
卧推带来的运动损伤:最容易忽视的区域,冈上肌,冈下肌。
手腕疼怎么办,反面教材,一定要带护腕!#健身 #手腕疼 #运动损伤
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
卧推肩疼第三期,肩峰疼是不是肩峰撞击?上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
硬拉训练,做完开始规划计划了
恢复
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
训练中最容易忽视的问题,补水补糖!头疼,缺氧,四肢无力,都是这个原因。
恢复第二周。
深蹲总结:中间停训多久需要重新调整训练计划?
小破pr,体重90,自己轻绑335kg,训练应该能蹲到360+了。
你膝盖还疼吗
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升