气血是女人年轻的秘密！睡前3动作，通畅经络，气血足人不老
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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女人35岁之后就开始衰老，一个方法可以保持年轻
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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睡前做个长寿功，还阳卧10分钟，腰好肾好睡眠好，躺着肚子就变小
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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倪海厦：每天坚持练这个动作，让你的“阳气”充盈
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白头发越来越多？每天梳1个“黑发穴”，头发黑了，发量多了
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白头发越长越多，刮经络之锁，通头部气血，头发稠密，黑又亮
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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失眠就是阳不入阴，手腕有条“失眠筋”，揉开你就睡得香！
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1个易筋甩手动作，连续做了半个月，感觉全身经络都通透了
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结节体质的，常做散结“千金功”，疏肝散结，调畅一身气血！
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每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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头发乌黑的奥秘！每天3步梳头法，白头变黑发，面部细腻气血充足
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凡生癌症者，三焦皆不通！三招教你通三焦，防肿瘤！
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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身体2处堵住了，半夜3点自然醒，疏通经络淤堵点，整夜安睡
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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胡思乱想入睡难？头上有个失眠点，一根中指“开天门”，倒头秒睡
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脚底湿寒，心肾不交，3步分阶封涌泉，阴阳相交睡得香
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前半夜睡不着，后半夜早醒？睡前4个动作，一沾枕头到天亮
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”
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凌晨3、4点就早醒，多半是身体1处火太大，每天3分钟，搓手就能好
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阳气不足老得快？人体有2个“纯阳大补穴”，从根上补足阳气！
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倪海厦：早上一个习惯，脾胃永远健康！！！
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睡前抬脚10分钟，胜过跑步半小时，补肝益肾利肠道，睡眠好
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早敲胆经，晚揉肝经，正确时间做正确的事，身体舒服的不得了
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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后背不通，阳气不足，道家“踏云步”，开背升阳，冬天不遭罪！
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50岁后养寿期，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步
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曲黎敏：在家这样摇摆几下就健脾，不用吃药，也不复杂
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秋冬养肾正当时，晨练养元护肾操，固肾气，腰腿强壮精力好
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双脚冰冷又出汗？五趾抓地涌泉空，打开脚底“扶阳口”，阳气喷涌
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每天揪揪小指1分钟，强肾气养心脏，对肝好，一个不落下
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晨起跪坐1分钟，坐着不动也能瘦，促进消化补肝肾，壮骨骼
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养背就是养命，1招摇背功拉开膏肓，深层排寒，做一次就松快了