后背不通，阳气不足，道家“踏云步”，开背升阳，冬天不遭罪！
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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太极拳顺口溜，背下来受益无穷
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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晚上这么睡，竟有补肾奇效？只用2招，让你肾气十足！
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凡生癌症者，三焦皆不通！三招教你通三焦，防肿瘤！
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一招教会你拉伸整个全身
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夏天藏的湿，秋天抓紧排！晨起脚跟走，打开湿气口，阳气升腾
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失眠就是阳不入阴，手腕有条“失眠筋”，揉开你就睡得香！
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古法回春术：提肛运动，滋阴养阳，男女都要练
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胡思乱想入睡难？头上有个失眠点，一根中指“开天门”，倒头秒睡
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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三焦不通、上热下寒，教你一个简单通三焦的动作，告别上热下寒
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身体2处堵住了，半夜3点自然醒，疏通经络淤堵点，整夜安睡
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人体有4个“养生窩”，调血糖，降血压，清理经络瘀堵
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早晚四个动作全身都通透
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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药王孙思邈临终馈赠：脚底有个长寿通道，击1穴，打开长寿之门！
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3根手指放一起，结个养生手印！强心，补肾，打通6条经络！
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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这味药起劲太猛，家中无妻可别喝，我怕你受不了
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白头发越来越多？每天梳1个“黑发穴”，头发黑了，发量多了
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每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！
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白头发越长越多，刮经络之锁，通头部气血，头发稠密，黑又亮
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肝经不通，凌晨1点早醒，2点一线通肝经，稳稳睡到天亮
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跪坐一周,爽气一年，1个妙法大补肝肾，引血下行，盘活全身
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气血是女人年轻的秘密！睡前3动作，通畅经络，气血足人不老
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双脚冰冷又出汗？五趾抓地涌泉空，打开脚底“扶阳口”，阳气喷涌
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
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一个动作通全身
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倪海厦：有白头发的看过了，一招教你永远黑法
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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女人不憋闷气 一定要把这些地方揉推开 心情立刻变好！
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几毛钱的“蜜醋水”，软化血管，肠道通畅，每天1杯喝出健康长寿
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肩膀不好，“祸根”在筋！大抡臂99下，打开肩胛骨，筋软颈肩松！
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中焦堵了总上火！1个动作打通三焦，上下贯通，寒热平衡
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好