洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”
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站桩做到松胯，气血才通畅
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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【充电会员课】60分钟气血瑜伽：促进循环 练出好气色｜低强度
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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你不是在休息，而是在耗气血！
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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气血就是命根子！百病不生“和血功”，为身体打个好底子！
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【小魔】南方人注意！这些蔬菜不能生吃！
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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筋长一寸，寿延十年，拉开1条“长寿筋”，气血通排便通
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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百病起于气血“瘀”，太乙导引术，晨起1遍，疏通淤堵百病消
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人体5个三角区，养好疾病不来扰，补肾清肺睡得香，胃口也好
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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寒从脚起，每天跺脚100下，贯通全身经脉气血，越跺越年轻！
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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早敲胆经身体好，调达肝气，疏通肝胆，心情好，睡眠好
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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经常上火，人体有3个消炎穴，可清五脏六腑的热，去火不费力