每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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打开膏肓，百病难藏，1个动作拉开膏肓，排出脏腑深层寒气
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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男女各有一个长寿穴，养肝补气血，养肾助睡眠，睡前都按按
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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倪海厦：头上出汗、腰以上出汗、下半身没有汗，这是为什么？
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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胸闷气短，呼吸不畅，扩胸顺气的锻炼方法，胸闷的快看看
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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药王孙思邈临终馈赠：脚底有个长寿通道，击1穴，打开长寿之门！
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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老花眼有个专属“养老穴”，每天坚持按1按，聪耳明目，不衰老
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！