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手倒立莲花
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50岁,祝我生日快乐,母女健身。
蝎子倒立瑜伽
后弯练习小技巧
手倒立一字马
一招解决蝎子倒立后弯练习的头碰脚问题。练了一定有收获
尼泊尔的第一次练习
日常后弯练习
肘倒立中的后弯
51岁,瑜伽饮食低体脂方案,低糖控油少碳水,少量多样化,自己动手做食物。
若不开始,梦想永远遥遥无期
经期瑜伽及禁忌|改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
50岁姐姐长期练习的体型
下巴倒立中后弯感觉的寻找
日常练习对于我来说,在相当长的时间里重复同样的动作,比经常换新体式来得更有效果。
51岁,有点弱……日常倒立
别叫老妈,小哥哥都被吓跑了
50岁的二级反转
50岁日常练习
三角式是一个经典的瑜伽基础体式,这个体式增强腿部肌肉,去除腿部和臀部僵硬,纠正腿部畸形,使腿部能均匀地发展。同时缓解背部疼痛,强健脚踝
慢起手倒立要点
50日常后弯四个步骤
疫情中的日常练习
日常
肘倒立头碰脚的二个方向把控及练习细节要点
大学校队主项200米,从么跑进过30‘’却练出大粗腿,终于练成了自己的梦中情腿排名第一:下犬,绝对塑造大长腿站立前屈,坐立前屈,加强伸展式奔马,卧英雄
年轻女孩五个呼吸就可以打开的身体可能我要用五分钟才能够做到,没有什么关系尊重自己的身体管理好自己的身体。永远不放弃自己的身体。毕竟有趣的灵魂需要鲜活的身体承载
后弯练习
瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角,练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着,已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
后弯
年年四季,季季汲汲
tittibhasana(A)深度开胯
全身塑形2min跟练|美背瘦腿 滋养面部
51岁,阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年,阿汤第八年,练六休一。
孔雀式支撑
51岁,练瑜伽,长这样。都说瑜伽可以冻龄,不知道真假。原相机视频剪辑
拐杖支撑
51岁阿汤练习者练习碎片。核心不够强大,保持日常有练习,走到哪都很OK
52岁的小女孩~嗝~嗝
51碎姨姨夏天日常练习后弯的一种方法
失眠疗愈,缓解压力和焦虑的放松术,作为八年理疗老师推荐的瑜伽放松术片段