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会当凌绝顶,一览众山小
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不管是抓还是翻,都一定是蹬地往上走,不是艹杠
旋前恢复
比完力量举赛后,开始备赛腕力赛了。这动作有点难度
开搞
玩玩
掰手腕好好的,怎么一言不合把衣服撕了?
耐力局
初中生只能靠墙弯举26.5㎏
伤后的日常佛系训练,就是做一些小肌肉和小辅助
小时候每天都会练的武术基本功,这种劈叉方式比正常在地面的要难得很多,需要更好的柔韧性以及保证腿步的刚性持续发力不能松懈。
背部该怎么练,引体当然重中之重
练个小手臂
手指拿捏杠铃片农夫行走,每边是25kg的厚片,想练指力握力的,这个动作不错
整活哥egor二头弯举81kg
腕力新手锤式弯举20kg4次组
【腕力】牧师凳弯举40kg,2次。
练练坐姿弯举
杠铃弯举50kg,60kg,70kg的区别
今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
天气不错,下完班赶紧过来掰个腕子。切磋南宁腕力青年第一神火
中国力量—梁家门
恢复传统硬拉第二周250kgx1
差点被哑铃单杀“单手弯举42kg
审核员
建设身体良好的功能性,是训练的前提
如何使用杠铃弯举训练肱二头肌提升饱满度
何为腕力?
这种打法可以使出上不封顶的力量
数数这个前水平维持有几秒
70m训练,手感来了挡都挡不住
元旦腕力赛
永远都不可能忘掉的基本功训练,只有基本功扎实,才是硬道理
抗力训练
体重62kg,哑铃30kg摇一摇
时隔两年半,重回腕力台,恢复一下感觉
你的深蹲,我的弯举
【腕力】40kg弯举3次,相当于牧师凳。
赛推 185kgx1
140kg宽速拉练练发力
晚上8点掰到12点,手臂充血得非常充足