200种行进间球感训练3
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鱼跃头球训练
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行进间控球训练12
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五盘控球训练
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200种行进间球感训练6
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100种行进间身体训练-爬行2
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原地控球训练系列22
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对墙踢球训练2（脚内侧）
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原地控球训练系列18
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行进间身体训练-髋关节灵活性
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200种行进间球感训练4
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200种行进间球感训练7
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标志碟控球训练（多盘折线2）
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四盘控球训练2
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对墙踢球训练1（脚内侧）
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对墙踢球训练2（脚内侧）
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核心力量训练-俯撑2
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绕八字训练3
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折线带球变向训练1
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行进间控球训练14
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绕八字训练1
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双盘球性训练1
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脚内侧踢定位球教学
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绳梯训练-步频2
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双盘控球训练3
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标志碟下肢训练（原地）
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髂腰肌训练
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3个原地摆脱组合动作
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在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
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核心力量训练-躺姿
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核心力量训练-躺姿
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200种行进间球感训练10
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双盘控球训练4
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职业球员在家也会做的踢墙基本功训练
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原地控球训练系列15
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绳梯训练-基础协调性
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原地控球训练系列20
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弹力带+绳梯下肢训练
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原地控球训练系列11
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200种行进间球感训练8
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原地控球训练系列9