京东 11.11 红包
Day 57,向上投，距离增加，太容易投短，需要时间适应：改投篮姿势任重道远.
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Day 11,托举平台.
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Day 45,手臂向上伸直＾０＾~
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Day 61,向上提肘.
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Day 63,利用压弹，顺着力线向上投.
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Day 23，固定姿势.
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Day 28，做不到纯粹向上顶，只能夹杂着向前的推力.
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Day 52,辅助手向上指，带动投篮手向上推.
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Day 1,发力改回从后往前.
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Day 1,手指向上.
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
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Day 1.
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Day 20,要适应辅助手向上.
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Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
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Day 5,腕骨顶球+前臂向上+带动肘部高于视线.
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Day 2,力线恢复成向上，逐渐改回来.
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Day 21,腕骨向上顶⬆️.
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Day 69,鞋子接近报销.
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Day 55.
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Day 30,人菜瘾大.
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Day 26.
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Day 8,重复重复重复重复再重复…
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Day 39,拉下来.
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Day 48,快出手,加强肌肉记忆(太慢了，简直和慢动作一样，以后要狠狠压榨自己¬_¬｀)
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Day 47,投篮即传球.
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Day 1,弃疗.
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Day 8,重复重复再重复(精简版)
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Day 38.
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Day 57,把球传进篮筐1.
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Day 28,两种抬球点.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 39.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 57,把球传进篮筐.
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Day 42,重复.
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Day 27,人菜瘾大.
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Day 46,抬球点持续被提高.
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Day 11,下重心.
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Day 1,向上顶+向下拉.
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Day 71,提高出手点.
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Day 29,拣回传球式.