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京东 11.11 红包
Day 57,向上投,距离增加,太容易投短,需要时间适应:改投篮姿势任重道远.
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Day 11,托举平台.
Day 45,手臂向上伸直^0^~
Day 61,向上提肘.
Day 63,利用压弹,顺着力线向上投.
Day 23,固定姿势.
Day 28,做不到纯粹向上顶,只能夹杂着向前的推力.
Day 52,辅助手向上指,带动投篮手向上推.
Day 1,发力改回从后往前.
Day 1,手指向上.
Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
Day 1.
Day 20,要适应辅助手向上.
Day 47,抬大臂+向前投(当然,有力量的朋友还是尽量向上投,我是力量不够).
Day 5,腕骨顶球+前臂向上+带动肘部高于视线.
Day 2,力线恢复成向上,逐渐改回来.
Day 21,腕骨向上顶⬆️.
Day 69,鞋子接近报销.
Day 55.
Day 30,人菜瘾大.
Day 26.
Day 8,重复重复重复重复再重复…
Day 39,拉下来.
Day 48,快出手,加强肌肉记忆(太慢了,简直和慢动作一样,以后要狠狠压榨自己¬_¬`)
Day 47,投篮即传球.
Day 1,弃疗.
Day 8,重复重复再重复(精简版)
Day 38.
Day 57,把球传进篮筐1.
Day 28,两种抬球点.
Day 41,继续练习抬大臂.
Day 39.
Day 45,抬大臂初见成效:抬球点被提高了一点(第五次练习).
Day 57,把球传进篮筐.
Day 42,重复.
Day 27,人菜瘾大.
Day 46,抬球点持续被提高.
Day 11,下重心.
Day 1,向上顶+向下拉.
Day 71,提高出手点.
Day 29,拣回传球式.