京东 11.11 红包
Day 8,重复重复重复重复再重复…
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Day 42,重复.
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Day 79,辅助手向上.
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Day 39.
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Day 6.
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Day 27,继续修改错误.
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Day 77,反直觉效应.
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Day 8.
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Day 24,练习1.5
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Day 39,拉下来.
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Day 1,发力改回从后往前.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 12.
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 18.
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Day 9,出手点提高了一点.
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Day 26.
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Day 55.
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Day 25 继续努力.
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Day 17.
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Day 18.
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Day 45,手臂向上伸直＾０＾~
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Day 3,调整抬球点
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Day 17.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 18,辅助手决定高度和角度.
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Day 21,腕骨向上顶⬆️.
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Day 19.
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Day 22,提高抬球点.
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Day 11,托举平台.
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Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 25,髋肘同步.
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Day 47.
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Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
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Day 36.
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Day 8,个人认为，顶肘应该是被动的，只要向上投的角度达到了一个最低标准，顶肘就会自然产生；而不应该刻意在肘部主动蓄力，进而发力向上顶，不仅费力，而且伤关节.
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Day 27.
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Day 56.
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Day 56,如此练习，如此运用.
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Day 23.