山东12岁小女孩，参加为梦奔跑，寻找追风少年活动，挑战成功，5000米22分12秒
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10公里pb 37分29秒
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今天来挑战苏神的9秒83
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13 公里，54 分 34 秒！向着梦想奋力奔跑，无论距离有多远，时间有多长，坚定的信念永远是我们前进的动力！
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3个小时学会的魔方等你来挑战
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1000米间歇6组，间歇4分钟，前5组3分24秒，最后一组3分19
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熟练的动作，满身的汗水，磨平的鞋底，这些都是对这份热爱最好的证明
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12公里节奏跑，平均配速4分配，拼搏到无能为力，努力到感动自己，加油
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五个动作教你如何提高步频，让你跑的更快更远
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为梦奔跑，寻找追风少年
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12公里打卡47分41秒，每一次奔跑，都是对自己的一次挑战
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和金毛pk 10公里，谁会更胜一筹呢
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五公里终于pb 了，17分48秒，相信付出一定会有回报，用口水说服不了的，那就用汗水来证明，加油
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八块腹肌练出来
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20组400米间歇训练，每组3分20到3分30之间，间歇90秒
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每一次奔跑，都是挑战自我的见证；每一段征途，都有刻苦铭心的感动。这次只参加了兰马家庭跑，虽然不计时间不排名次，但在赛道上选手们的激情和兰州人们的热情让我非常感动
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在跑道上，每一步都是挑战，每一秒都是超越。汗水铸就辉煌，速度诠释激情！
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12岁少年跑步机5公里日常训练18分44秒
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非常好听的跑步原声，分享给大家
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非常高兴能同国内众多跑步大神一起汇聚昆明，畅跑滇池绿道
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10公里心率182快爆了，状态不好的时候四分配都很累
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跑不动了，五公里打卡19分09秒
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不管多大的风雨也阻挡不住奔跑的热情，两个两公里，一个6分37，一个6分41，还有一个一公里3分08，继续努力加油
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今天15公里全程直播59分31秒，平均配速3分58秒，这周的训练计划圆满完成，下周继续努力
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即便气温降至零下 3 度，天空还飘着小雨，也无法阻挡我奔跑的步伐
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无论前方道路多么崎岖，只要坚持走下去，就会发现，梦想总会在坚持的尽头向我们招手
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12公里45分44秒，平均配速3分49秒
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3000米全程拍摄，市运会明年再战
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15公里打卡59分53秒，本周圆满完成任务
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暑假集训正式开始了，加油
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付出自然有回报，如果还没有，那只能说明，你的努力还不够
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什么是轻松跑，轻松跑有哪些好处
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让汗水洒满田径场，让乳酸堆积全身，让速耐跑到吐，让热爱永不停息
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熟练的动作，满身的汗水，磨平的鞋底，这些都是我们对这份热爱最好的证明，加油
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雨中一个小时的越野跑圆满完成，每一次的坚持都是对自己的超越，每一次的拼搏都是向着梦想的迈进，继续努力
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4公里慢跑4分03配速，8组间歇，前6组71-72秒完成，后两组68秒完成，间歇时间1:1
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别看我瘦，扳手腕可是全班第一
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没有天生的王者，只有不断努力的凡人
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10公里打卡42分12秒，平均配速4分13秒
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新年第一跑12公里
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2023万和校运会，八年级1500米预决赛一镜到底