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山东12岁小女孩,参加为梦奔跑,寻找追风少年活动,挑战成功,5000米22分12秒
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10公里pb 37分29秒
今天来挑战苏神的9秒83
13 公里,54 分 34 秒!向着梦想奋力奔跑,无论距离有多远,时间有多长,坚定的信念永远是我们前进的动力!
3个小时学会的魔方等你来挑战
1000米间歇6组,间歇4分钟,前5组3分24秒,最后一组3分19
熟练的动作,满身的汗水,磨平的鞋底,这些都是对这份热爱最好的证明
12公里节奏跑,平均配速4分配,拼搏到无能为力,努力到感动自己,加油
五个动作教你如何提高步频,让你跑的更快更远
为梦奔跑,寻找追风少年
12公里打卡47分41秒,每一次奔跑,都是对自己的一次挑战
和金毛pk 10公里,谁会更胜一筹呢
五公里终于pb 了,17分48秒,相信付出一定会有回报,用口水说服不了的,那就用汗水来证明,加油
八块腹肌练出来
20组400米间歇训练,每组3分20到3分30之间,间歇90秒
每一次奔跑,都是挑战自我的见证;每一段征途,都有刻苦铭心的感动。这次只参加了兰马家庭跑,虽然不计时间不排名次,但在赛道上选手们的激情和兰州人们的热情让我非常感动
在跑道上,每一步都是挑战,每一秒都是超越。汗水铸就辉煌,速度诠释激情!
12岁少年跑步机5公里日常训练18分44秒
非常好听的跑步原声,分享给大家
非常高兴能同国内众多跑步大神一起汇聚昆明,畅跑滇池绿道
10公里心率182快爆了,状态不好的时候四分配都很累
跑不动了,五公里打卡19分09秒
不管多大的风雨也阻挡不住奔跑的热情,两个两公里,一个6分37,一个6分41,还有一个一公里3分08,继续努力加油
今天15公里全程直播59分31秒,平均配速3分58秒,这周的训练计划圆满完成,下周继续努力
即便气温降至零下 3 度,天空还飘着小雨,也无法阻挡我奔跑的步伐
无论前方道路多么崎岖,只要坚持走下去,就会发现,梦想总会在坚持的尽头向我们招手
12公里45分44秒,平均配速3分49秒
3000米全程拍摄,市运会明年再战
15公里打卡59分53秒,本周圆满完成任务
暑假集训正式开始了,加油
付出自然有回报,如果还没有,那只能说明,你的努力还不够
什么是轻松跑,轻松跑有哪些好处
让汗水洒满田径场,让乳酸堆积全身,让速耐跑到吐,让热爱永不停息
熟练的动作,满身的汗水,磨平的鞋底,这些都是我们对这份热爱最好的证明,加油
雨中一个小时的越野跑圆满完成,每一次的坚持都是对自己的超越,每一次的拼搏都是向着梦想的迈进,继续努力
4公里慢跑4分03配速,8组间歇,前6组71-72秒完成,后两组68秒完成,间歇时间1:1
别看我瘦,扳手腕可是全班第一
没有天生的王者,只有不断努力的凡人
10公里打卡42分12秒,平均配速4分13秒
新年第一跑12公里
2023万和校运会,八年级1500米预决赛一镜到底