15公里打卡59分53秒，本周圆满完成任务
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五公里终于pb 了，17分48秒，相信付出一定会有回报，用口水说服不了的，那就用汗水来证明，加油
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今天来挑战苏神的9秒83
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市运动会前的最后一个10公里混氧跑
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付出自然有回报，如果还没有，那只能说明，你的努力还不够
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10公里pb 37分29秒
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10公里心率182快爆了，状态不好的时候四分配都很累
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就一个字，干！为自己的热爱坚持跑下去
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非常好听的跑步原声，分享给大家
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12公里45分44秒，平均配速3分49秒
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3000米全程拍摄，市运会明年再战
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0℃有风，600×3，间歇10分，任务完成
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2023万和校运会，八年级1500米预决赛一镜到底
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2023 即将过去，感谢所有支持和鼓励我的叔叔阿姨哥哥姐姐们，在新的一年里，我将继续努力坚持自己的梦想，争取带来更多的惊喜和感动！让我们一起加油共同迎接2024
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山东12岁小女孩，参加为梦奔跑，寻找追风少年活动，挑战成功，5000米22分12秒
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挑战深圳中考1000米
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梦想是不会发光的，会发光的是追梦的我们，加油
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很多小伙伴问我天天跑步，要不要上学，你们现在知道了吧
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10公里PB41分50秒
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第一次角色互换，陪老爸跑五公里，真有点不习惯啊，大伙儿来评评他跑的怎么样吧
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12公里节奏跑，平均配速4分配，拼搏到无能为力，努力到感动自己，加油
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400米怎么跑？咬牙冲、冲、冲
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10公里打卡42分12秒，平均配速4分13秒
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非常高兴能同国内众多跑步大神一起汇聚昆明，畅跑滇池绿道
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五公里PB19分08秒，继续努力争取下次破19分
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中国十公里精英赛，254配速下的前脚掌跑姿，打开29分钟
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10公里，38分40秒，平均配速3分52
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400米父子pk 赛，大家说这样公平吗？
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只有坚持别人无法坚持的坚持，才能总有别人拥有的拥有，天赋可以让一个人闪闪发光，但努力才能让一个人持续发光，我们总是要沉下心来，调整好状态，砥砺前行
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现在每周末有一个长距离训练，15公里左右配速4分左右，有感兴趣的小伙伴可以约跑
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兄弟们，你们要的3000米决赛来了，其实其它平台早已经发过了，因为一直有人质疑成绩，而荣誉证书的成绩单到今天才拿到，所以b站发晚了
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有关冠哥跑步核心理念的一些截图
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10.1公里PB37分47秒，提前祝祖国母亲生日快乐
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天气非常恶劣，刮风下雨，温度只有 4 到 8 度，非常寒冷，在奔跑的过程中，我的双手失去了知觉，回家后，我将双手放进热水里泡着，过了差不多半个小时，继续加油！
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800米测试 奋斗没有终点，任何时候都是起点，走自己的路，为自己的梦想努力奋斗吧！
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5公里日常训练，给大家分享一下长跑呼吸方法。
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15公里1小时06分，平均配速4分27秒
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跑个10.1公里顺一顺
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夜跑25公里，平均配速3分50秒，喜欢跑步的心不怕冷
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跑圈第一次大战 谈谈我的看法
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12岁小姑娘5公里16:27打破世界纪录，平均配速3分18秒