身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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揉腹5个月，收获了马甲线
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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上热下寒脾胃堵！这样喝水通中焦引火归元
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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一个动作“健脾和胃” 简单易学 确实有效
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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一天甩一斤！！
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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为什么常做金刚趴，会逆龄杀？
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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肝气一通，百病无踪，教你一个疏肝理气的小动作，疏肝胆减腹部
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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早敲胆经，晚揉肝经，正确时间做正确的事，身体舒服的不得了
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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三焦不通、上热下寒，教你一个简单通三焦的动作，告别上热下寒
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倪海厦：脾虚比肾虚更可怕，教你三招解决
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拍打八虚(1)
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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肩颈背特别硬的，1个疏胆理肝操天天做5分钟，肝胆一通，全身轻松
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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站 桩：气血足 精力旺，是提升精气神的法宝！9分钟跟练版。
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胆经一通，万病无踪！每天坚持“地天交泰”，疏通肝胆经，健康又长寿！