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day87:今日体重打卡109.4/10天前睡眠不足+三个月以来的第一次放纵暴食复胖8+斤,10天恢复饮食体重已经回归,方法对了减肥不会太难,挑战本月冲100
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day66:今日体重打卡109.6,昨天休息稍微提前一点,体重又回来了。今天继续加油争取早点休息,睡眠充足才能更好的减脂。|一日三餐|工作带饭减肥|生活记录
day68:今日体重打卡110.1昨天的零食没白吃,这体重意料之中|最近什么都不正常有点乱来,睡眠不足吃的也不行|手头忙的差不多了|今天开始认真对待了冲100斤
day72:今日体重打卡109.8,我还是坦白从宽吧,昨天被同事投喂零食了,没有把持住不小心就摆烂了,今天心态收拾回来,继续加油挑战自我。
day62:今日体重打卡110.7。前天看了我一个关注了很久的up发布了最后一条视频,心里挺沉重的,在这个复杂的社会每个人都在努力的活着,希望大家都能安好。
day59:今日体重打卡111.8。今天同事从老家回来带了好多吃的,吃了一些零食,就当做放纵了。|工作日带饭|减肥一日三餐|马鲛鱼好吃,就是有点贵。
day60:今日体重打卡111.5|我保持食欲稳定的方式是:每天都允许自己吃100卡的零食,因为我每天午休后食欲很旺盛,所以允许自己吃一两块小饼干。
day88今日体重109.9,昨日三餐外吃了一根香蕉、淀粉热狗、半包瓜子,今日涨称0.5./挑战110到100(02)
day90:今日体重打卡109.9,休假睡了个懒觉快12点才起来,吃两餐,晚饭黄瓜解决了,视频也很敷衍,忙着打扫卫生呢,大家假期都在忙啥。
day101:今日体重打卡107.1,坚持过了100天,突然觉得自己可以了,哈哈。
day96:今日体重打卡108.7,嘴巴痒昨天吃了好多花生和红薯干。今天本来早餐两个鸡蛋的,结果掉了一个,气死我了换了华夫饼外加一包三只松鼠的坚果感觉今天又废了
day64:今日体重打卡109.6/下110了开心/碳水循环,今日有碳水/午餐的蛋白质是烤花仙鱼和去皮鸡腿很好吃啊/上班族带饭减肥/好好上班,好好干饭,好好瘦。
day98:今日体重打卡108.9,这个体重一直徘徊在54~55kg之间,佛系了,明日调休看来我要去吃点破平台的食物了哈哈。冲100进行中。
day:今日体重打卡107.8,一百天了耶,好快哦。昨天晚上吃饭太晚了,今日小涨,减肥的宝子,晚餐记得早点吃更有利于减肥哦。
day63:.今日体重打卡110.2/无碳日/加班人带饭日常/好好干饭/好好生活/好好减肥/一人食记录。
day76:来了,热乎的,今日体重打卡109.6|今天翘班在家打扫卫生,只吃了一顿饭,哈哈这个习惯不好,不过吃了四个菜啊吃了一根雪糕、三个蒸米糕今天可能减肥失败
day70:我回来啦,今日体重打卡109.9。|工作带饭减肥|一日三餐
day75:今日体重打卡110.2,昨天生日这个体重大家多少明白了吧。最近挺多事的,人有点emo了,本来打算停更的,但是想着有些小可爱一直陪着我,我还是继续更吧
day67:今日体重打卡109.5,我出息了,昨晚又熬夜了,白天炫了一些酱板鸭和炒米还有五香蚕豆,食欲旺盛,翻了台历发现亲戚快来了有没有一样的亲戚要来就各种想吃
day86:明天回归体重打卡,哈哈挺忐忑的,毕竟乱七八糟吃了好多天。#上班带饭减肥一日三餐#
day95:抱歉昨天没来打卡,广东天天下雨昨天忙着赶厂车没有做饭,吃了一天食堂,今日体重打卡108.6。#带饭减肥一日三餐#
day93:今日体重108.3,新突破呀,继续努力。
day97:今日体重108.7,食欲随着天气稳定了,冲100吧,努力挑战。
day51:今日体重113.9,冰箱里的边角料蔬菜凑一锅炒了。
day77:今日体重打卡109.7。|宅家vlog|宅家一天半今天下午临时被叫去加班,不能翘班了,晚餐打包带去公司吃了,哈哈宅家的日子真的好爽呀。
day102:今日体重无,昨晚被拉去宵夜了,哈哈准备用4天修复一下,下周一再测体重吧,大餐后必须涨称就不上称了,不徒增烦恼。
day91:今日体重打卡109.2,大吃过后体重恢复中。
day56:今日打卡体重112.8,减肥一日三餐。
day78:姐妹们请允许我下个月开始再打卡体重,我昨日的晚餐变成了今日的午餐,昨天不是加班么晚饭被领导揪去聚餐了,笑不活了我,最近真是很佛系再减了视频会继续更新
day73:今日体重打卡109.6。|工作带饭减肥|一日三餐|好好干饭|月底冲100.
day61:今日打卡体重111.2。今天有事请假了一天,不用带饭,但是也非常忙,虽然在家吃的也很随意。忙的也没有时间剪视频,今天很晚才发出来。
day53:今日体重113.5,关于你的信仰,你真的努力过了?
day55:昨日体重113.2今日体重112.8.你们都放假了么,我明儿还要上班呢。
day37:突然感觉西葫芦很好吃,今日减重0.5。
day24:昨日体重121.5,今日体重120.3,减重1.2斤
day92:今天吃完早餐才想起没上称(哭笑:-D,那就还是109.2吧。
day18:中招了,不是很严重的,目前除了初期喉咙有点痒,微咳,有一点发烧,全身疼其它没什么感觉,说是初期症状,趁睡觉前把今天的视频剪出来,可能减肥要暂停几天了
day19:今日体重下降0.4。今天的努力是为了更好的明天,加油!
day54:昨日体重113.5,今日体重113.2。
day85:带饭减肥的一天,解锁了紫薯香芋新吃法,蛮香的。
day79:嗨,今天我来的有点早哦,今天吃点啥?|工作带饭减肥的一日三餐,今天开始吃杂粮饭了熟重100g。