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【冥想入门】清楚地看到全局|10分钟冥想引导
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欢迎来到FLOW每日冥想,每天花十分钟安住当下。 我们的头脑,非常擅长以编故事的方式来理解世界,有的时候,这些故事是如此的脱离现实,以至于让我们产生额外的烦恼,如果我们能够意识到,这个烦恼只是一个想法,是我们每天会产生的,6万个想法中的一个。在今天的练习中,想为大家介绍一种,心理学中的心理技巧,叫做认知解离技巧,这种心理技术能够帮助我们,增强心理的灵活性,让我们更积极,更有正念的投入到生活中去。 适当的与头脑中的想法保持距离,给自己更多的空间。这里是FLOW,愿你今日安好,愿你心中有光。 关注我们,获取更多冥想内容:)
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