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三步教你学会当头炮
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30秒教你学会太极八法
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
每天坚持5分钟,舒展全身
太极48散手发力原声,攻势如风,势如破竹
就这三个动作,把整个头颈背都锻炼到了,每天一起来锻炼吧
嗨,今天三步教会你懒扎衣,快跟我练起来吧
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三步教会你太极中的懒扎衣
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早晚四个动作全身都通透
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