V
主页
京东 11.11 红包
这支尊巴舞真的太好跳了,减肥就要开开心心的,以自己喜欢的方式减肥,这个过程才不会觉得太累!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
减肥就跳尊巴舞,开开心心就能瘦!
感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞,一定会让你开心起来,减脂就选择一种自己喜欢的方式,这样才不会枯燥,也容易坚持下来。
极速燃脂暴瘦全身!4分钟全身燃脂跟练,告别大肚腩,这个分两个版本,大基数,小基数都能跟练,真的是我跳过最棒的Tabata了,姐妹们一定要来试一试!
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
这支燃脂舞节奏比较快,真的很暴汗,五遍把我累趴了,真的累!这个节奏非常嗨,保证没人能抗拒!动作也很简单,卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础
跟他们跳就没有瘦不下来的!真的超级暴汗!
减脂一定要跳印度小哥的燃脂舞!真的会带给你惊喜!带你开心带你瘦!
这套日本爆火瘦腰操,真的太可了一遍8分钟,一次2遍效果最好!消除腰两侧及后侧赘肉, 瘦侧腰,练完记得拉伸背部哦。
想瘦就跳它!掉秤太快了!没忍住又跳了10遍!
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
真的不用担心不燃脂,或者效果不好,只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子,不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很,暴汗速度快是真的。
入门级燃脂尊巴舞!
开合跳瘦太快,姐妹们来试一试吧!
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
zumba113 one版镜像-尊巴舞113期one版镜像-ZIN-113-1on1 - 解说版-10月5日-(尊巴舞伤害老年人膝盖!我只是偶尔一跳,兴趣调剂。
不跑不跳暴汗瘦全身,
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
Let Them Know 跳到停不下来‼快乐减肥‼全身燃脂✅
姐妹们一定要试一试,真的超级简单,一学就会!我可太爱这个健身塑型常教练了,编排的动作都好学,跳起来也开心。保准一遍就能学会,大基数姐妹就不要跳了,怕伤膝盖!
hello!姐妹们,今天更新的这组尊巴舞音乐好听,非常带感,两位尊巴老师也非常有带动性,看到老师的笑容,就想跟着跳起来!
音乐好听,太嗨了!真的巨巨巨暴汗!
一首歌暴汗燃脂瘦全身
姐妹们,今天来跳一套超级暴汗的燃脂操,真的一遍就能暴汗,平台期的姐妹们都赶快冲!冲!冲!
动作简单!大体重姐妹的救星。
八分钟高效燃脂瘦全身
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
暴汗燃脂就靠他!
hello!姐妹们!今天来一组哑铃燃脂操,快速瘦全身。全程十二分钟,一共四组动作,都非常简单,节奏也非常不错,可以很好的锻炼手臂,瘦手臂。
zumba113 live版镜像-尊巴舞113期live版镜像-ZIN-113-live - 10月5日-(尊巴舞伤害老年人膝盖!我只是偶尔一跳,兴趣调剂。我就
来自jo姐的晚间燃脂训练,快速有效的晚间锻炼是非常关键的,尤其是当你白天没空锻炼的时候!
最近真的是火遍全网!真的太暴汗了。
力克体育的燃脂操真的太牛了,基本上都能一遍暴汗!如果你还没有跳过,那我建议你可以试试,坚持跟练真的瘦很快!今天跳的是一组兔子舞,有大基数版本和小基数版本。
想要瘦肚子瘦大腿跳她准没错!真的超暴汗!跳完原地爆炸!快来看看你能坚持到第几个动作!
大家好,今天跟练的是飞鱼家经典的八分钟高效燃脂暴汗操,收腰瘦肚子瘦腿瘦全身,这个是无跑跳的,不扰民,原地就能跟练!燃脂操最好在饭后两小时再跳
这个燃脂操一遍暴汗!一遍下来累趴了!
无跑跳全身燃脂系列,连跳五遍太暴汗!
mix113 自用
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!