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京东 11.11 红包
姐妹们,今天来跳一套超级暴汗的燃脂操,真的一遍就能暴汗,平台期的姐妹们都赶快冲!冲!冲!
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今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音,全程无跑跳!腿部动作也只有一个!真的超级好学!但是真的要多跳几遍才会暴汗!
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
姐妹们,今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操,不跑不跳也能瘦全身,大小基数,生理期的姐妹们都可以放心跳!
跟他们跳就没有瘦不下来的!真的超级暴汗!
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
暴汗燃脂就靠他!
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
这个燃脂操一遍暴汗!一遍下来累趴了!
真的太过瘾了,简单好跳!核心收紧真的能暴汗!大体重姐妹们可以跳!
姐妹们,今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞,动作简单好跟练,暴汗燃脂瘦全身!新手和大体重都非常友好,想要刷脂又不想太累的姐妹们,赶快试试吧!
不跑不跳暴汗瘦全身,
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
跳这个后果很严重!根本停不下来,这套燃脂舞真的太适合零基础的姐妹们了,一遍暴汗,全身燃脂!
一首歌暴汗燃脂瘦全身
姐妹们,快来试试这个瘦腰,真的绝了,一遍就能暴汗,瘦腰瘦全身都绝绝子!练完腰部两侧有些酸疼,建议一次跟练三四遍。
这支燃脂舞节奏比较快,真的很暴汗,五遍把我累趴了,真的累!这个节奏非常嗨,保证没人能抗拒!动作也很简单,卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
力克体育的燃脂操真的太牛了,基本上都能一遍暴汗!如果你还没有跳过,那我建议你可以试试,坚持跟练真的瘦很快!今天跳的是一组兔子舞,有大基数版本和小基数版本。
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
这套日本爆火瘦腰操,真的太可了一遍8分钟,一次2遍效果最好!消除腰两侧及后侧赘肉, 瘦侧腰,练完记得拉伸背部哦。
动作简单!大体重姐妹的救星。
一遍250大卡,无跑跳,不伤膝盖,全身暴汗,瘦太快
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
开合跳瘦太快,姐妹们来试一试吧!
燃脂瘦全身
姐妹们一定要试一试,真的超级简单,一学就会!我可太爱这个健身塑型常教练了,编排的动作都好学,跳起来也开心。保准一遍就能学会,大基数姐妹就不要跳了,怕伤膝盖!
真的太暴汗了!姐妹们都来跳它!
没有人能拒绝jo姐的笑容,跟着jo姐练再不暴汗,你来打我!最近真的超爱她,动作简单,好跟练,关键是燃脂暴汗啊!我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动!
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
不跑不跳全身燃脂!瘦肚子瘦腿,零基础姐妹可跟练!
今天跳的这套动作很简单,全程无跑跳!虽然不跑不跳但是消耗可不低!跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
减脂一定要跳印度小哥的燃脂舞!真的会带给你惊喜!带你开心带你瘦!
妈耶!这个一遍就能消耗140大卡,真的巨能瘦!姐妹们,今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操,真的巨累,我先跟练了一遍,然后录视频,到最后真的没有一点力气了。
入门级燃脂尊巴舞!
燃脂舞不知道跳什么就跟练这个,暴汗燃脂瘦全身,瘦腿瘦肚子!
hello!姐妹们!今天来一组哑铃燃脂操,快速瘦全身。全程十二分钟,一共四组动作,都非常简单,节奏也非常不错,可以很好的锻炼手臂,瘦手臂。
许嵩的《玫瑰花的葬礼》,听这首歌的时候我还在上初一,真的是一波回忆杀,没想到这首歌还能跳燃脂舞!一遍下来四分钟,真的挺累的,现在这温度一遍就暴汗了!
想瘦就跳它!掉秤太快了!没忍住又跳了10遍!
今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳,全程无跑跳,中间有深蹲的动作我也剪掉了,就怕你们看到深蹲害怕,所以不要有负担,赶快练起来吧!