京东 11.11 红包
姐妹们，今天来跳一套超级暴汗的燃脂操，真的一遍就能暴汗，平台期的姐妹们都赶快冲！冲！冲！
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今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音，全程无跑跳！腿部动作也只有一个！真的超级好学！但是真的要多跳几遍才会暴汗！
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这首《柠檬树》真的太经典了，今天跳的这支燃脂舞高效，有趣还能瘦全身，保准看一遍就想跟着动起来，全身都能运动到，建议每次跳五到六遍。
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姐妹们，今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操，不跑不跳也能瘦全身，大小基数，生理期的姐妹们都可以放心跳！
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跟他们跳就没有瘦不下来的！真的超级暴汗！
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零基础必备✓一遍就能学会！真的超级简单，毫无压力！集美们，今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞，全程无跑跳哦！很好上手，大体重也毫无压力！
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暴汗燃脂就靠他！
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真的巨喜欢这个飞鱼教练，这个燃脂操真的好跟练，动作简单，跳起来毫无负担，轻松跟练！大基数小基数的姐妹们都可以跟练，不伤膝盖。
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这个燃脂操一遍暴汗！一遍下来累趴了！
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真的太过瘾了，简单好跳！核心收紧真的能暴汗！大体重姐妹们可以跳！
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姐妹们，今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞，动作简单好跟练，暴汗燃脂瘦全身！新手和大体重都非常友好，想要刷脂又不想太累的姐妹们，赶快试试吧！
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不跑不跳暴汗瘦全身，
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小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
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跳这个后果很严重！根本停不下来，这套燃脂舞真的太适合零基础的姐妹们了，一遍暴汗，全身燃脂！
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一首歌暴汗燃脂瘦全身
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姐妹们，快来试试这个瘦腰，真的绝了，一遍就能暴汗，瘦腰瘦全身都绝绝子！练完腰部两侧有些酸疼，建议一次跟练三四遍。
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这支燃脂舞节奏比较快，真的很暴汗，五遍把我累趴了，真的累！这个节奏非常嗨，保证没人能抗拒！动作也很简单，卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础
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姐妹们，你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音，点开视频就直接跟着跳，不用考虑学不会！
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生理期的姐妹们，可以试试这种无跑跳的燃脂操，不跑不跳也能消耗卡路里
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力克体育的燃脂操真的太牛了，基本上都能一遍暴汗！如果你还没有跳过，那我建议你可以试试，坚持跟练真的瘦很快！今天跳的是一组兔子舞，有大基数版本和小基数版本。
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个！真的超赞！
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这套日本爆火瘦腰操，真的太可了一遍8分钟，一次2遍效果最好！消除腰两侧及后侧赘肉， 瘦侧腰，练完记得拉伸背部哦。
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动作简单！大体重姐妹的救星。
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一遍250大卡，无跑跳，不伤膝盖，全身暴汗，瘦太快
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姐妹们，今天来一组jo姐的踏步燃脂走，真的很适合居家锻炼，让健身变得更高效，更欢乐！看到jo姐的笑容，就想跟着动起来，跟练的时候动作幅度大一些。
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开合跳瘦太快，姐妹们来试一试吧！
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燃脂瘦全身
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姐妹们一定要试一试，真的超级简单，一学就会！我可太爱这个健身塑型常教练了，编排的动作都好学，跳起来也开心。保准一遍就能学会，大基数姐妹就不要跳了，怕伤膝盖！
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真的太暴汗了！姐妹们都来跳它！
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没有人能拒绝jo姐的笑容，跟着jo姐练再不暴汗，你来打我！最近真的超爱她，动作简单，好跟练，关键是燃脂暴汗啊！我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动！
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hello！今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操，非常适合大体重零基础的姐妹来跳，一共就三组动作，非常简单好学，全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
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不跑不跳全身燃脂！瘦肚子瘦腿，零基础姐妹可跟练！
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今天跳的这套动作很简单，全程无跑跳！虽然不跑不跳但是消耗可不低！跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
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减脂一定要跳印度小哥的燃脂舞！真的会带给你惊喜！带你开心带你瘦！
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妈耶！这个一遍就能消耗140大卡，真的巨能瘦！姐妹们，今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操，真的巨累，我先跟练了一遍，然后录视频，到最后真的没有一点力气了。
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入门级燃脂尊巴舞！
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燃脂舞不知道跳什么就跟练这个，暴汗燃脂瘦全身，瘦腿瘦肚子！
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hello！姐妹们！今天来一组哑铃燃脂操，快速瘦全身。全程十二分钟，一共四组动作，都非常简单，节奏也非常不错，可以很好的锻炼手臂，瘦手臂。
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许嵩的《玫瑰花的葬礼》，听这首歌的时候我还在上初一，真的是一波回忆杀，没想到这首歌还能跳燃脂舞！一遍下来四分钟，真的挺累的，现在这温度一遍就暴汗了！
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想瘦就跳它！掉秤太快了！没忍住又跳了10遍！
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今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳，全程无跑跳，中间有深蹲的动作我也剪掉了，就怕你们看到深蹲害怕，所以不要有负担，赶快练起来吧！