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对于腹部训练,你可能有这些误区
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完整腹部课程,搜公众号【轻铁健身】。 当我看到太多人在健身房进行负重的腹直肌练习,只图数量而忽视质量的时候,我才意识到,太多健身爱好者对于腹部训练存在 深深的误解 ! 简单的卷卷腹≠获得好看的腰线 拥有 8 块腹肌≠拥有核心稳定能力 我并不是反对训练者【以分块腹肌为目标】,而是这样的目标需要建立在正确的腹部发力模式下,才能获得最佳的训练效果。否则,错误的训练方式得到的身材,很可能并不是你所设想的
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