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京东 11.11 红包
腰突康复打卡~腿部训练
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腰突|坚持10000小时华山医院的运动,结果会怎样?
腰突,睡前12分钟核心训练
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
腰突|从突出到膨出,坚持的意义也许就在未来某一天出现奇迹
腰突|坚持运动的第8个月
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
腰突|无症状要靠我的毅力
腰疼喜欢的运动,跟着骨科医生做锻炼
腰突|改善腿麻可以试试这套动作。2023.7月急性期躺了一个多月,后期出现了跛行,腿麻,也在这个时候采取了积极措施,其中运动是最长久陪伴!
腰突|13分钟缓解腰疼训练啦!觉得运动才是王道!!!
腰突|你觉得拉单杠有用嘛
坚持5个月,腰部已不麻
终于知道游泳为啥对腰突友好了
腰突|然后疼痛在运动中消失
腰突|瘦了8斤,无症状中
腰突|实话说,就是这些运动缓解了腰疼
8分钟高效腿部训练!【Thenx】
这些都是腰突人经典的核心训练动作啊
腰突不想运动|碎碎念|稳定生活可以嘛
腰突,|12分钟缓解腰疼
腰突|怎么做到无痛无麻的?
腰突|不能忽视的腰疼原因
大腿外翻~修复~
腰突|运动一年后,核磁前后大不相同!!!
腰突回去了!3步提升核心!
5个简单锻炼改善90%的身体问题
腰突|也许坚持是最好的良药
坐位体前屈辅助训练
腰突|运动完10分钟,舒服了~
腰突|腰不疼的时候和正常人一样
腰突急性期到底有多疼
这7个月我经历了什么
腰突|15分钟的华山增强腰背力量训练,做完了,暴汗了
腰突|华山医院康复运动处方,打叉的是我现在不做的运动,you需要的自取
腰突|把热敷进行到底
腰突|15分钟核心训练 梅雨天湿答答,腰部就是天气晴雨伞,锻炼也请继续保持
腰突|挂什么科?理疗都是做什么?
腰突前后我生活发生了极大变化
腰突|20分钟核心训练
腰突后,才发现……