20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，跑两步还是湿透。加油干。
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20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，但跑两步还是湿透。
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20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
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20240826。今日10公里，法特莱克，雨战，爽。各位跑友秋天加油干。
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20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
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20240321。今日10公里。有时候工作中最大的阻力、令人最不愉快的竟然是内耗。
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20240804。今日6公里。一如既往地艰难。6公里就崩了，罢了罢了，回家。
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A6秒倒计时，但是红绿灯进制
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20240718。今日7公里。湿度爆表，伏天的清晨竟然下起了雾。衣服湿透，真跑不动。
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【汪顺】#和北京冬奥一起向未来##全民唱响一起向未来# 来和我共同唱响冬奥，为北京冬奥助力，一起向未来！#乐享冬奥# http://t.cn/A6xpap4X
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20240728。今日10公里。台风雨下了两天一夜，雨停后夜跑，浑身湿透，依旧难顶。
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20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
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终会有回报
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20240822。今日10公里。本打算跑个纯有氧，跑到后面还是耐不住寂寞。去年9月初髂胫束综合征，今年还是要注意一点。
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00后普通女生的高质量周末
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跟单文员
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00后大厂打工人早起自律的一天
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20240611。今日7公里。小间歇搞起来。连续高温，已不适合夜跑，早晨气温还低点。控制饮食，减体重，加油干。
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20240809。今日7公里。巡航间歇跑。路上又认识一位跑友，跑步10年了。
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20240314。今日10公里。竟然晕倒了，长教训了。
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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20240330。今日10公里。晨跑，状态一般，昨天晚上吃的有点多，没睡好。
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20240523。今日7公里。生活是有盼头的，得自己去寻找。加油干。
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1996年四川省达州市，看看视频中的画面，是不是你小时候呢……
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20240721。今日14公里。计划半马，还买了瓶尖叫。湿热，跑起来体感不好，减量16吧，8公里折返，还是没撑到家，崩了。
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教练，把我的蛋白粉换成优乐美吧😅
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笑死，林丹说张继科撕衣服是衣服质量不行
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20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
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20240131。今日10公里。2024年1月总跑量160公里，很满意，别受伤，加油干。
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20240626。今日8公里。又是小间歇。夏天加油干。
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20240811。今日10+1公里。周末长距离跑的“不错”，岔气加跑崩，跟基普乔爷水平差不多。
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20240606。今日7公里。平淡无奇的7公里，最近感觉有点厌跑了，近几个月体重没变化，配速没变化，除了增加跑量，找不到跑步的乐趣了。
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20230922。今日5公里，髂胫束还是酸胀，不敢跑了。周日有考试，正好多跑休两天准备考试。加油干。
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20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
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人就应该多出去看看 看过才知道 你所谓的努力 只不过是别人的冰山一角 @是瑶瑶呐
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女大两个月俯卧撑变化
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20240524。今日10公里。久违的10公里夜跑。换了工作单位后，每日单趟通勤40公里，开车50分钟。硬生生把晨跑的时间压缩到只能7公里。
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20240723。今日9公里。还是鼓起勇气干间歇，跑到最后也是咬牙切齿了。
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20240615。今日7公里。昨晚大雨打乱了周末的计划，周五晚的小间歇放在周六早，周日的长距离怎么办。
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20240628。今日10公里。今天渐加速，自己都佩服自己。