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卧推120公斤赛推x4
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好家伙,你直接挂空档摆摊!有财哥哥
实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
家里大重量硬拉的解决方案,250以上估计也震不到楼下,缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱,中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
实力推80kg 7x4
硬拉快掉没了,105kg x4
200公斤轮胎7~8x4
海豹划船130kg 5x4
180 x4,200 x2
一年前只能推一组的重量,不知不觉,也能推4组了,开熏。150kg 3x4
实力推80公斤,90公斤
出发韩国,灌了水真的成薄肌女孩了
泽奇硬拉100kg x3
玩个锤子
第一次尝试大重量窄推,见好就收140kg x2/ 135 x4/ 120kg x8。然后再做几个辅助引体,收工
高中生皇帝卧推160公斤做组
128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦,持续恢复适应
卧推150kg/140kg
练练启动,超程硬拉200kg x3
泽奇深蹲140kg 5x4
五色
泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
靠墙弯举45kg x4,比较少练,比较弱
推的不重,但风景不错,实力推90kg x3
140kg 5x4/ 150kg x3,昨天冲完极限今天还能推这样的强度,知足
借力推,90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶(因为我不知道这动作叫啥)80kg x1
140kg/150kg/160kg卧推
该减的肥还是得减的
80kg&85kg推一推
当健身教练穿上西装,系上领带
泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3,正式组发现挂钩挂高了,也就硬着头皮蹲下来了
练肩日,赶时间,推一个收工了
140kg潘德雷划船
叫爸爸
你敢信,这才14岁
被采访的肌肉帅哥
蹲拉后的第二天,状态绝对是稀烂的,140kg 3x2 130kg 5x4浅推一下
推一推
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