180 x4,200 x2
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一袋米要扛几楼！泽奇深蹲！140kg x4
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第一次尝试大重量窄推，见好就收140kg x2/ 135 x4/ 120kg x8。然后再做几个辅助引体，收工
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180kg 3x3, 200kg x1
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海豹划船130kg 5x4
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泽奇深蹲200kg
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200公斤蹲的最丝滑的一次
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泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3，正式组发现挂钩挂高了，也就硬着头皮蹲下来了
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泽奇恢复，140kg 4x4
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卧推120公斤赛推x4
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深蹲170kg 3x3 ，150kg 5x4
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180kg好像比以前稳了些
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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硬拉容量日
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累到1组3个已经是极限
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200公斤无装备硬拉13个，新的pr
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实力推80kg 7x4
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140kg潘德雷划船
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杠铃推肩100kg x4
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深蹲恢复，180kg做做组，差点扑街
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泽奇深蹲140kg 5x4
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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硬拉260kg惜败，硬拉240kg x2成功，好歹也破了个次数pr
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【重点是音乐】新买的samtek，来开光一下，滚花和传闻一样锋利，最后一组手掌已经快烂了，140kg 4x3，135kg 4x2，130kg x5。
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桌面大角度弯举40.5kg x2
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SSB深蹲178.5x4/168.5x5x3/158.5 x6
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时隔半年，再把杠铃深蹲捡起来，这期间感谢SSB的小重量维持，让我还能苟在200kg
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俯身杠铃划船140kg/160kg/180kg
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160kg x3。虽然泽奇深蹲200kg游刃有余，但平时的做组水平是一坨答辩，根本喘不过气。我自己都不知道怎么积累起来的
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120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
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到了新玩具，趁还没吃饭赶紧来来盘一盘
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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140kg 5x4/ 150kg x3，昨天冲完极限今天还能推这样的强度，知足
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拥有蹲300的肉量，180只能蹲的颤颤巍巍
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肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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久没拉250，居然粘滞了
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55cm窄推135kg 5x4+3我发现这个套肘花了快500买回来基本不怎么带，我又不吃这碗饭，对自己这么严格干嘛
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继续打磨肘部武装色，泽奇140kg 5x4+3
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更新啦，赶紧来围观吧！
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无腿卧推130kg 5x4/140kg x4