人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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人体有一个万能穴，每天100圈，固本归阳，通调五脏促循环
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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两个动作 全身冒汗 打开全身经脉
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每天拉筋3分钟，全身经络都打通，再忙也要练！
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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血管与人同寿，每天坚持健身操2分钟，血管干净人长寿
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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结果令人意想不到！！！——连续30天，每天卷腹100次，身体会有什么变化？
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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百练不如一撞，每天撞背100次，打通淤堵，强壮腰背
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宫廷推拿理筋，经络养生现场刘祖茗每日分享
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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每天扩胸甩手40下，我就练了15天，打通全身淤堵，胜过百步走
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道家秘传健身法，每晚睡前这样躺10分钟，提升肾气，濡养五脏
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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手有三关，脚有三关，打开这几个地方畅通气血，气色越来越好！
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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经络六拍操 每天坚持5分钟
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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教你正确练习“血管操”，每天坚持加强血管弹性，促进血液循环
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胆经堵全身胖，教你一招每天200下，疏通肝胆，身体力行
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自从有了贴贴 身体是一天不如一天了
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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经络通畅没毛病，每天坚持5分钟，睡眠好了，排便也顺畅了
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导引术打开筋骨，带动全身经络，气血全通
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公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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证明我还活着