《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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曲黎敏：金秋养肺正当时。
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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养肺挺简单，一个动作30下，增补肺气，顺畅呼吸
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养肺就是养命，每天3分钟腹式呼吸运动跟练，提升中气紧致腹部
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助稳定血糖
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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“过悲伤肺，大怒伤肝”，每天拍打手臂内侧，疏通肺经，补充肺气
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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膝盖不好真遭罪，试试这套“甩腿操”，每天8分钟，膝关节更强壮
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中老年人每天压腿、拉筋，是否对身体有好处？简单讲讲
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经常腰背痛？用简单的方法缓解疼痛，腰不酸疼，身体轻松
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三伏要养胃，立秋要养肺！现在正是养肺的黄金期！ #立秋 #养肺 #煲汤
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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交替拍打肚脐和命门，每天5分钟，调和脾胃，温补肾阳
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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秋天最怕就是咳嗽了，养肺任重道远啊
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身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
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肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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身体哪不好，阳过之后就知道，看看你占了其中的几种？
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑