京东 11.11 红包
中脉通则百脉通，每天这样摇中脉49下，让身体上下都通畅！
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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今天你检查身体状态了吗？
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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脾有邪藏于两窝，每天拍打脾窝64次，让脾经畅通，赶跑血瘀痰湿！
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全身按摩放松放松一下。
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学会真正的空抓手，体会脑供血充足的感觉，过去都白练了
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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道家有一个“震乾坤”，我就练了15天，全身上下全贯通
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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焦黄海底按摩
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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倪海厦：女孩子常按这个穴位，会变得越来越漂亮!
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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前列腺喜欢的一个动作，每天这样走50步，三十天后你会感谢我
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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拍1个部位，顶20个穴位？坚持下来比揉腹更好，做完真敞亮
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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拍腘窝收获大，每天49次，养膝盖活气血，双腿轻盈脚有劲
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百练不如一撞，每天撞背100次，打通淤堵，强壮腰背