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记录7月11日傍晚在隔壁小区完成51个双杆臂曲伸
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5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
“左右踢脚”100次,我只练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
借我爸新买的臂力棒来拍个视频,第一次玩臂力棒
15楼以下的,尽量保持安静
左手单手引体90度锁定突破9秒
90度单手引体锁定成功解锁!
13下毛巾引体,3下二指引体,靠墙倒立拳撑
左手单手单杠悬挂(1分02秒)
一个简单动作疏通周身百脉。
记录第一次踢墙倒立成功
一口气36下标准俯卧撑,嘎嘎就是干
特别是长期久坐久卧的上班族,一天要多加练习这一组动作,坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
负重30斤引体共30下
身体又变沉重了
负重30斤俯卧撑,共30下
靠墙倒立俯卧撑
杂谈第6期—记录5月4日在交大切磋的一次经历
单引的新探索,打算接下来练正侧手的单引
2分钟仰卧起坐,再次挑战,部队体能训练
第一次尝试直接拉单手引体向上,我多年的梦想只拉了一半
10组卧推训练
两个10kg哑铃弯举13下
帕梅拉30分钟,暴汗燃脂+拉伸!巨巨巨掉秤!
13个击掌俯卧撑
发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
35kg单手哑铃划船11下,45kg单手哑铃划船2下,单手引体辅助训练
请问蜥蜴人变回蜥蜴的第一天,在人类世界需要注意什么呢
记录一下5月19日晚上的训练(负重15kg俯卧撑12下……)
第一次尝试李小龙发明的龙旗
把背练薄需要多久?
【居家放开练】Back Day
记录8月11日的攀岩,过了一条v2
恢复训练 一个多月没练了打回原形了
一个人的军训,这俯卧撑和引体做的标准吗
俯卧撑真的能把身材练好吗
攀岩Day3
在水泥地上用拳头做10个俯卧撑
(老视频4)垂直拉系列