打卡110天，背部力量！
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打卡103天，背部力量➕二头辅助！
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡106天，腹部力量7级！
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡71天，背部力量
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡88天，背部➕胸部力量
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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打卡63天，背部力量训练
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打卡118天，背部力量➕二头辅助！
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打卡92天，腰腹力量！
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡105天，肩部力量➕二头辅助
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡109天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡87天，背部力量加俯卧撑胸腹核心！
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡81天，胸部力量。
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打卡89天，腿部力量！
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打卡77天，臀腿力量360！
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打卡79天，空腹上肢训练➕俯卧撑胸部力量！
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打卡81天，腰腹综合。
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打卡61天，腰腹胸核心。