打卡118天，背部力量➕二头辅助！
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打卡118天，腰腹力量7级
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡103天，背部力量➕二头辅助！
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡116天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡105天，肩部力量➕二头辅助
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡63天，背部力量训练
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打卡71天，背部力量
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡115天，肩部力量！
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打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡96天，胸➕三头辅助！第九次！
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）
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打卡81天，三头辅助。
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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第57天，肩背力量训练。6组
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打卡89天，腿部力量！
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打卡65天，肩部力量，
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡81天，胸部力量。