打卡63天，背部力量训练
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打卡第54天，胸背腰腹综合训练！
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打卡81天，胸部力量。
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡83天，全身hllt综合训练。
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打卡79天，空腹上肢训练➕俯卧撑胸部力量！
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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健身打卡第53天，腹肌撕裂。
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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第52天，腰腹加背部力量训练，干！
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打卡，下午，腿部训练以及臀桥。
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡71天，背部力量
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡72天。俯卧撑，累。
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打卡62天，胸+三头，明日休息！
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡65天，肩部力量，
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打卡62天，腿部训练完毕！
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健身打卡，自律，第49天
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打卡81天，三头辅助。
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡69天，空腹跳绳有氧。
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打卡58天，自律的人生最时尚！
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打卡第56天，昨天忘发了，太忙，今天补上。
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡57天，胸部俯卧撑。
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打卡67天，最后一组臀腿力量！明日休息
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡77天，臀腿力量360！
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡86天，腿部力量训练！
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打卡78天，肩部力量。
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打卡78天，肩背耐力燃脂拳击