京东 11.11 红包
强风吹的，下午路跑5km
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强风吹拂，下午顺顺腿，路跑3km
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强风吹拂，下午路跑5km
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强风吹拂，下午路跑6km，今天下午雨蛮大的，还以为要去健身房了，不过五点前停了
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强风吹拂，下午慢跑3km，压着速度和心率顺顺腿
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强风吹拂，下午慢跑3km
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强风吹拂，下午组队路跑6km
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强风吹拂，下午路跑8km，前6km和朋友唠嗑了，朋友跑了6km下线，我接着又整了2km
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强风吹拂，骑行跑步两不误，下午骑行50km，回来天都黑了，夜跑了6km
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强风吹拂，天目湖马拉松半马129，今天真滴是极限中的极限了，这也是半马最高一次心率了，最后两公里翻白眼是一直翻个不停，计划是140内的没想到是130内
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强风吹拂，下午和朋友慢跑了3km
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强风吹拂，夜跑6km，出门晚了，变成夜跑了
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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强风吹拂，上午10km，和跑友们举行了一个小比赛，险胜第一，主要有人热昏头了，撑不住了，后面几公里我也有点热昏，下午快乐骑行30km，坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
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强风吹拂，下午路跑5km，今天下午风很凉爽啊，天气也还不错
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强风吹拂，下午慢跑3km
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强风吹拂，夜跑12km，最开始是想跑半马的，然后发现半马估计吃不消还是16km，最后跑到8km感觉好饿好热汗流浃背，还是整个12km吧，身体燃料不够了
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强风吹拂，下午路跑6km，今天中午吃撑了，下午实在是跑不动，肚子里好东西太多了
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强风吹拂，路跑4km+5km，带着朋友一起慢跑4公里，安排好朋友自己开始猛干
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雨后强风吹拂，渐加速跑5km，天气变得比之前凉快了许多，比起去年凉快多了
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强风吹拂，下午闲不住，等太阳落下又跑了6km，太阳落下之后亮灯吹拂着很舒服呀
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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强风吹拂，夜跑5km，和朋友一起组队路跑，久违路跑了，体能大大下降，腿如灌铅
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下午强风吹拂10km
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凉风吹拂，夜跑3km
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强风吹拂，下午场地长距离15km，去了跑友大学的操场顺了顺腿，久违的400米跑道，跑起来确实不错哦
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强风吹拂，下午慢跑3km，好几天没捞着跑了，今天跑步主要是新鞋到了（越影2），穿穿体验一下看看
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下午和同学一起轻松跑5km
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强风吹拂，下午路跑6km，今天蛮乏力的，有点跑不动了，量力而行了
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强风吹拂，下午路跑10km，挺长时间了没跑10及以上的距离了，下午往外跑了五公里，不在之前的地方绕圈圈了，强行逼着自己回来
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强风吹拂，和朋友组队夜跑5km，最后一公里冲了一下，真滴累哈
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热风吹拂，暴汗5km
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无风吹拂，健身房跑步机整了5km间加速，今天有点小雨，就没出去跑了
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强风吹拂，路跑5km，今日下午5km渐加速，本来想想还是慢跑的，但是感觉双腿没有那么酸痛，决定稍微提提速
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强风吹拂，热身2km+六组1km间歇（又又又被偷米了），今天心率到不错的，小腿吃不消了，昨天下午跑上头了，乳酸堆积了，量力而行了，来年再战！练完和朋友们干饭去了
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下午差点躺平开摆了，看了点精神氮泵（强风吹拂），5km乳酸跑，又陪同学跑了3km
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下午还是渐加速的5km，状态慢慢恢复
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强风吹拂，和朋友夜跑6km，跑的很舒服呀，短袖短裤，有点快接近夏天的感觉了，不过晚上又要下雨降温了，过两天零度左右了，大家注意保暖
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉
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【健身打卡】有点打滑
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雨风吹拂，健身房2km热身+15km长距离渐加速，跑步机简直作弊器，无风阻无坡差，跑完人麻了，屋里还有空调，直接暴汗