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强风吹拂,下午闲不住,等太阳落下又跑了6km,太阳落下之后亮灯吹拂着很舒服呀
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强风吹拂,下午7km渐加速,下午突然就阴天了,小风呼呼吹,最后500米折返回来吹得我都跑不动了
强风吹拂,夜跑5km,今天跑的很累啊,感觉昨天跑的今天还没恢复一样
强风吹拂,上午操场跑了5km,天气越来越热了,心率也开始爆表了
微风吹拂,下午路跑了一个10km,今天天气不错,还有太阳舒服滴很,前7km感觉状态很不佳啊,完全没状态感觉心肺也下降了,7km之后状态开始上升,逐渐提速
强风吹拂,早上路跑5km,跑完洗漱后居然有点犯困了
微风吹拂,路跑5km,身体告诉我该轻松点了,咱今天下午于是就轻松跑5km,跑的很舒服,这几天打算都跑轻松点,让身体充点电
强风吹拂,下午路跑6km,今天的天气蛮适合跑步的,没有太阳,路上还遇见一位退伍老哥,追上我和组队双排唠嗑跑步
强风吹拂,路跑一个半马和2.4km,今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光,本来计划是25km,感觉半马能pb就冲了下,2:26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受
强风吹拂,路跑5km,下午渐加速5km,后两千米提了些速度,不过今天感觉小腿有点小酸啊,估计是昨天没放松好,这几天估计轻松跑或者有氧慢跑了
心率居高不下,不管是什么配速超过三公里必上180,只是随便选的几张都这么高,体感还可以没什么感觉,跑下去会出事吗
强风吹拂夜跑5km,今天晚上天气也太爽了,温度不高,海风吹拂着,可惜了今天身体没有休息好,下午忙的没有睡个午觉
强风吹拂,路跑5km,天气也不怎么好,黑的也好快啊,感觉自己在夜跑,今天5km恢复慢跑
强风吹拂,下午路跑一个10km,跑完有些疲惫,好累呀,晚上炫点好的犒劳一下自己
无风吹拂,跑步机10km,5km后疯狂提速,有点小刺激
强风吹拂,路跑5km,今天属实有点难受,刚跑一公里肚子难受,打算跑个两公里就停,但硬着头皮跑完了5km,差点变成喷射战士(doge)
早上爬起来晨跑了2km,下午2km热身跑+10km长距离
强风吹拂的下午,不能小看自己,潜力是无限的,下午半马小看自己了,5km之后放了点速度,10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)
@梦觉老师 ,我找到自由泳转肩的感觉了!
晚上拉了一个15km长距离,前5km我以为我要歇菜了,5km之后状态上来了,感觉又行了,跑完之后脚磨破了,寄!
强风吹拂,夜跑10km,今晚的风很凉快,跑的感觉还是很爽的,但跑完我感觉膝盖有点酸了,之后得减强度了,明天准备慢摇
下午差点躺平开摆了,看了点精神氮泵(强风吹拂),5km乳酸跑,又陪同学跑了3km
微风吹拂,下午慢跑了一个10km,体感不是很好,有些乏力,差点打算跑个6km不跑了,还超标多完成了1km
强风吹拂,慢跑5km,今晚跑的轻松点,不给自己身体太大压力,明天才好继续冲冲冲
强风吹拂,下午骑行30km,骑到天黑暴汗,但超爽!路上小飞虫沾满身,有点烦
凉风吹拂,夜跑慢摇了5km,今天晚上天气很凉爽,小风吹在身上真舒服
强风呼脸,路跑5km,今日下午风属实大,中午风平浪静,下午狂风咆哮,跑完头发都吹飘了,明天要降温了,跑友们注意该添衣服就要添衣服
微风吹拂,下午慢跑3km,今天没啥状态,慢跑一下吧
间歇训练17km,每次都顶的半死不活的,把握每组的节奏真的很重要,下周继续顶,淦
强风吹拂,夜跑12km,最开始是想跑半马的,然后发现半马估计吃不消还是16km,最后跑到8km感觉好饿好热汗流浃背,还是整个12km吧,身体燃料不够了
下午强风吹拂5km,头发都吹飘了,恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
无风吹拂,跑步机11km,前10km测了测自己最近的状态,最后加了1km冲刺,今天给鞋子换了鞋垫感觉舒服了不少,健身房有点闷跑完裤子都是汗水,回去的路上冻腿
10km混氧,配速4'11,缓冲恢复一下,终于熬到周末了
强风吹拂,夜跑5km,今晚很不对劲啊,2km之后感觉小腿和膝盖好酸呀,属实抬不起,迈不开
今晚海风吹拂6km,这用了快一年的keep居然出错了,我第5km的一公里配速居然破三分钟,我自己都没到那个水平,这不是给我加难度吗!以后得破了这个1km虚假成绩
下午2km热身+5km日常跑,大晴天居然下雨了,还好溜得快
清风吹拂,下午慢摇一个3km,天都摇黑了,今天就像是老太太遛弯一样,主要是身体酸滴很,这两天主要以轻松跑为主了
天气突然降温,下午强风吹拂5km
强风吹拂,下午慢跑7km,摇啊摇,摇完了7km,然后操场一个人都没有,我就各种姿势跑步,有点小鬼畜(doge)
雨后凉风吹拂,和朋友夜跑11km,路上还遇到一位“四驱跑友”,最后两公里紧跟破风
空调吹拂,下午健身房两公里慢跑热身和腰腹训练,外加三公里渐加速跑