下午还是渐加速的5km，状态慢慢恢复
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拳击必练的6个动作，收藏慢慢练
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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硬是赖了二十分钟床才起
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强风吹拂，慢跑3km
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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感觉明天应该可以试试能不能跑，今天还是休息，身体机能感觉还没有完全恢复，晚上和舍友在操场遛弯，还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
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“康复训练”，慢跑恢复
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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微风吹拂，下午慢跑3km，今天没啥状态，慢跑一下吧
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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卧推55kg做组，60kg很吃力，其实55kg也晃晃悠悠
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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我真的很喜欢王子
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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跑鞋曝光合集（图片均来自网络）
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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强风吹拂，雨后多云慢跑了一个有氧6km，身体状况待恢复
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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跑步呼吸喘？试试这个技巧。
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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微风吹拂，路跑10km，今天打算压速度有氧跑的，6km之后身体兴奋起来了，直接有氧变渐加速了
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今日没跑，调休了，和朋友去爬山了，明日再干
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强风吹拂，夜跑8km，这次又是带着同事一起，还多加了一公里，同事在慢慢变强呀
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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下午长距离拉练，跑了个半马跑崩了，掉速严重，感觉好累，有点拉夸了
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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强风吹拂，下午路跑有氧11km，体感还是很一般呀，身体还有些酸，希望快点恢复吧
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧