下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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起床运动了
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硬是赖了二十分钟床才起
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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下午硬是拉着同学跑了两公里（坏笑）
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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微风吹拂，下午慢跑3km，今天没啥状态，慢跑一下吧
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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3km乳酸跑，5km长距离跑，腿都软了
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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感觉自己一下子回到了解放前
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5km日常跑+2km陪同学慢跑
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无风吹拂，今日下午健身房跑步机，15km长距离渐加速，开了小窗微风吹拂，没啥风还是有点小闷
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冷风吹拂，小手冻红
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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雨风吹拂，下午渐加速5km，有点小雨，但冲就完事了
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强风吹拂，和朋友组队骑行从机场到新街口一个来回，80多km，今天返回的时候我在前面路口等朋友，朋友没看到骑过了，然后各骑各的，发现朋友的巡航不止21速呀，25+
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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今晚海风吹拂5km
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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每天运动半小时，快乐每一天
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103回关东IC 中大篇 后篇
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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强风吹拂，夜跑5km，挺长时间没出来跑步了，一跑就有些吃力了
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成绩虽然没提升，但也算没白跑，起码累着了。
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凉风吹拂，路跑13km，今天开发了点新的路线，挺不错“适合晚上夜跑”，视频精彩部分1：37和2：08（ಡωಡ)
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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强风吹拂，出门慢跑7km，今天的状态很一般啊，下午还老是打瞌睡，估计是昨天晚上没睡好的原因，昨晚半夜还醒来一次
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下午大好天气，没打算跑步，直接开骑！骑行74km
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今天5.20，跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).｡.:*♡
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今天天气虽然跑起来还是有点热，但是昨天休息了一天感觉状态好了不少，好耶！
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无风吹拂，和朋友组队去了健身房，慢跑了5km，感觉身心疲惫，晚上得好好睡一觉