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对无法练习引体向上的人来说,杠铃划船是非常流行的背部训练
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今天跟自然王约练一次“花而又实”的背部“爽”训(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。全程没有一个常规动作。练完,整个背当场想离家出走(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
我非常相信这句话:不要相信任何人
大多数人都无法完成扭转,这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
如何正确的挤压下背部
我从来没见过有胖子能完成扬旗
脸垮多练背
【中字】克里斯 |背部和二头训练 | Back and Bicep Training Rant
背部想要变厚,保姆级划船教学。
如果你还没掌握——请坚持练习
真正的力量在于你整体运用身体的能力,而肌肉的快速增长则来源于最好的力量练习
含胸驼背多练背
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你是怎样产生激素的呢?可不要去找风尘女子!
这个视频没有标题,你看着办!
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居家练背
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建议女生一定要练背!!
谁连5分钟都腾不出来呢?
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