京东 11.11 红包
闲得慌就走两步
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耐力组挑战（1）
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内侧弯举还只能25还得练
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40kg靠墙弯举
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耐力组挑战(2)
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虎口提也到30kg了
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动作远远不够流畅，继续沉淀
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跑有氧前随便拉两下
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差点装杯失败
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去罗源切磋一下当地腕友
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小重量简单练练旋前
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简单练练负重引体
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比之前强了一丢丢
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练完推力回宿舍在浅浅搞一组
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九个月前vs九个月后
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简单练练内侧弯举
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简单做一组40kg站姿弯举
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多练基础动作比啥都重要
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25kg虎口提十次
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3V1也是狠狠拿捏了
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练一下人旗退阶
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红领巾讲解员大赛
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单腿前水平终于能撑住了但是还是塌腰继续沉淀
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十七岁这样的身材还有救吗
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手腕还没好，小重量打磨一下
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爆发比以前流畅了一点
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拿捏福州新人赛第一
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45kg半程弯举浅浅冲一下数据
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和腕力萌新切磋一下
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大集训残血随便切磋下
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有点小害羞怎么办
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还是赢不了，简单切磋下
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简单拿30公斤做几个不太标准的虎口旋前
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练一下绕杠，前腹绕杠还是太慢
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浅浅练用弹力带练一下提力
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光靠拉单杠的背
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时隔一个月再次突破
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苦练
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侥幸赢下两百斤大汉
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健身萌新的一次二头训练（求指点）
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当你用满是水的手去打秒切