简单练练内侧弯举
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小重量简单练练旋前
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手腕还没好，小重量打磨一下
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40kg靠墙弯举
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简单录一把空岛全局，没实力了现在
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简单练一下负重臂屈伸
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大集训简单切磋一下
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45kg半程弯举浅浅冲一下数据
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7.10大集训个人单挑 左手
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多练基础动作比啥都重要
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日常残血切磋
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时隔一个月再次突破
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侥幸赢下两百斤大汉
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简单拿30公斤做几个不太标准的虎口旋前
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虎口提也到30kg了
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简单做一组40kg站姿弯举
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练一下绕杠，前腹绕杠还是太慢
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“高兴的点点头”
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大集训残血随便切磋下
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光靠拉单杠的背
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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浅浅测一下左手虎口提的极限
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彻底解决你的下背部疼痛问题！ （11个简单动作）
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力量训练前如何正确热身，摒弃传统健身观念。
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佩恩VS福州腕力宗师 右手五局三胜
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跑完五公里在做几个俯卧撑力竭一下
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不太丝滑的小连招
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跑完有氧来练一练爆发力
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随便做五十个不太标准的俯卧撑
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阿纳托利放出大招，50公斤哑铃弯举，让肌肉老哥蒙圈！
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简单切磋一下左手
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瘦子增肌日记35——准备拿下10KG哑铃弯举！
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2 分钟核心燃烧锻炼（3 个简单动作！）
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解锁第一个双力臂
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耐力组挑战（1）
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30秒看懂引体向上数量如何提升。
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终于突破25kg拇指提了
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靠墙40kg四次
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大数据—蹲腿日打卡
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侥幸切磋赢福州腕力宗师
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浅浅的走两步路叭