京东 11.11 红包
光靠拉单杠的背
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【健身打卡】有点打滑
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跑完五公里在做几个俯卧撑力竭一下
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第一次接触腕力，被大哥秒了
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不懂就问这个算不算退阶双力臂
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虎口提也到30kg了
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第一个单引
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九个月前vs九个月后
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就做一个俯卧撑
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简单扫个30kg
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差点装杯失败
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这哥们扛力真的大
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随便练一组腹部
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练这么久终于能拉一个引体了
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30kg半程弯举六次
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浅浅的走两步路叭
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闲得慌随便做两个引体
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终于突破25kg拇指提了
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有氧后练个腹部
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“高兴的点点头”
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解锁第一个双力臂
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45kg半程弯举浅浅冲一下数据
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先把动作打磨标准在突破质量
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浅浅做几个弹射引体
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动作远远不够流畅，继续沉淀
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随便做五个练练小臂
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这个路人还是很有力的
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没办法了
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残血简单切磋一下
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有点小害羞怎么办
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15kg引体四次
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简单练一下负重臂屈伸
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也是慢慢可以切磋赢过以前赢不了的对手
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侥幸赢下两百斤大汉
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福州新人赛强者如云被定的很惨
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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爆发比以前流畅了一点
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普普通通的健身萌新
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不太丝滑的小连招
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比之前强了一丢丢
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浅浅做一组俯卧撑